高尿酸竟让关节如此受伤！
高尿酸竟让关节如此受伤！
近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸血症已成为我国常见病、多发病。据统计，我国高尿酸血症的患病率高达13.3%，且呈年轻化趋势。高尿酸不仅会引起痛风发作，还会导致关节疼痛和炎症反应，严重威胁着人们的身心健康。
高尿酸如何伤害关节？
高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸水平升高。当血尿酸浓度超过其在血液中的溶解度时，就会形成尿酸盐结晶，这些结晶沉积在关节及其周围组织，引发炎症反应，导致痛风性关节炎的发生。
痛风对关节的影响
急性关节炎：痛风最典型的症状是急性关节炎的反复发作。患者常在夜间突然出现关节剧烈疼痛，伴有红肿、发热和功能障碍。最常受累的关节是第一跖趾关节（大脚趾根部），其次是踝关节、膝关节等。
痛风石：长期高尿酸血症会导致尿酸盐结晶在关节周围软组织、肌腱、耳廓等处沉积，形成痛风石。痛风石不仅影响外观，还会侵蚀骨质，导致关节畸形。
慢性关节炎：反复发作的急性痛风性关节炎可发展为慢性关节炎，表现为持续性的关节疼痛、僵硬和活动受限。严重者可导致关节活动障碍和畸形，严重影响生活质量。
高尿酸对关节的潜在影响
值得注意的是，即使没有痛风发作，高尿酸血症也可能对关节造成潜在损害。研究发现，无症状的高尿酸血症患者中，部分人已经存在关节软骨的轻微损伤。这种损伤可能在不知不觉中积累，最终导致关节问题。
如何预防和治疗？
饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等。多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如樱桃、草莓等。选择低脂或脱脂奶制品，限制含糖饮料和高果糖食品的摄入。
充足水分：每天饮水量应达到2000-3000毫升，有助于促进尿酸排泄。建议饮用白水、淡茶或无糖咖啡，避免饮用浓茶、浓咖啡和生冷饮品。
规律运动：保持适当的体重，避免肥胖。推荐进行低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时要注意保护关节，避免剧烈运动和长时间站立。
限制酒精：酒精会抑制尿酸排泄，增加痛风发作的风险。应限制饮酒，尤其是啤酒和黄酒。急性痛风发作期间应完全避免饮酒。
定期检查：对于高尿酸血症患者，应定期监测血尿酸水平，遵医嘱服用降尿酸药物。同时，注意观察关节状况，一旦发现异常及时就医。
高尿酸对关节的伤害不容忽视，但通过合理的生活方式调整和必要的药物治疗，可以有效控制病情，预防关节损伤。因此，一旦发现高尿酸血症，应及时就医，遵医嘱进行治疗，切勿掉以轻心。