一周营养早餐打卡挑战，你敢试试吗？

一周营养早餐打卡挑战，你敢试试吗？

引用

搜狐

等

8

来源

1.

https://www.sohu.com/a/778525786_120952561

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240606A06IRN00

3.

https://post.smzdm.com/p/al824rq0/

4.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/341887

5.

https://m.xiachufang.com/recipe/107318301/

6.

https://m.xiachufang.com/recipe/107385906/

7.

https://m.qidian.com/ask/qbposurbpxa

8.

https://td.fyun.cc/detail/639fde1f0da616222387da94f5d77a117846acd3.html

想改善早餐质量又不知道怎么搭配？来试试这份一周营养早餐打卡挑战吧！从周一到周日，每天都有不同的美味组合，每餐都保证主食、优质蛋白质和果蔬齐全，简单易做，还能满足全家人的营养需求。快来一起挑战，开启健康每一天！

• 全麦贝果：提供优质碳水化合物和膳食纤维
• 煎蛋：提供优质蛋白质
• 牛奶：补充钙质和优质蛋白
• 圣女果：提供丰富的维生素C和其他微量元素

• 燕麦：富含β-葡聚糖，有助于控制血糖和血脂
• 牛奶：补充钙质和优质蛋白
• 水煮蛋：提供优质蛋白质
• 香蕉：提供钾元素和膳食纤维

• 玉米煎饼：富含膳食纤维
• 豆腐脑：提供优质植物蛋白
• 小番茄：提供丰富的维生素C

• 全麦吐司：富含复合碳水化合物及膳食纤维
• 煎蛋：提供优质蛋白质
• 牛奶：补充钙质和优质蛋白
• 苹果：提供丰富的维生素和膳食纤维

• 藜麦：富含优质蛋白质和膳食纤维
• 水煮蛋：提供优质蛋白质
• 黄瓜：提供维生素和矿物质

• 紫薯饼：富含花青素和膳食纤维
• 豆浆：提供优质植物蛋白
• 猕猴桃：提供丰富的维生素C

• 杂粮粥：富含多种谷物的营养
• 鸡蛋：提供优质蛋白质
• 牛奶：补充钙质和优质蛋白
• 圣女果：提供丰富的维生素C和其他微量元素

这份一周营养早餐打卡挑战不仅制作快捷，还能满足身体对能量和营养的需求，适合忙碌的早晨。希望你能喜欢！