妙佑医疗国际推荐：日常护肤防痘全攻略

妙佑医疗国际推荐：日常护肤防痘全攻略

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28455466

2.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%A8%E8%8B%AF%E7%A2%B8

3.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048

4.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047

5.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/expert-answers/acne-scars/faq-20058101

“医生，我脸上长了很多痘痘，又红又肿，还有的化脓了，怎么办啊？”小王焦急地询问皮肤科医生。医生仔细检查后告诉他：“这是典型的痤疮，需要及时治疗和日常护理。”

痤疮，也就是我们常说的青春痘，是一种常见的皮肤病，不仅影响外观，还可能给患者带来心理负担。那么，如何通过日常护肤来预防和控制痤疮呢？让我们一起来看看妙佑医疗国际（Mayo Clinic）的专家们给出的专业建议。

痤疮的形成与多种因素有关，包括：

1. 内分泌因素：雄性激素水平升高会刺激皮脂腺分泌，导致油脂过多，尤其是在青春期。
2. 毛囊堵塞：过多的油脂和死皮细胞会堵塞毛孔，形成粉刺。
3. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊中繁殖，引发炎症。
4. 遗传因素：家族中有痤疮史的人更容易患病。
5. 饮食习惯：高糖、油腻食物会加重痤疮。
6. 压力与睡眠不足：生活压力大、熬夜会影响皮肤健康。

因此，日常预防和护理就显得尤为重要。

妙佑医疗国际的专家建议，痤疮的日常护理应从以下几个方面入手：

1. 温和清洁

每天用温水和温和的洁面产品清洁面部两次，避免使用强力去油产品，因为这可能会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。

2. 使用含有过氧化苯甲酰或阿达帕林的产品

这些成分可以有效减少皮肤表面的细菌，防止毛囊堵塞。但使用时要注意，这些产品可能会使皮肤对阳光更敏感，因此需要配合防晒措施。

3. 避免过度使用护肤品

过多的护肤品可能会堵塞毛孔，加重痤疮。选择非粉刺性（non-comedogenic）的产品，这些产品不会堵塞毛孔。

4. 不要挤压痘痘

挤压痘痘可能会导致感染扩散，甚至留下疤痕。如果需要去除黑头或白头，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。

除了护肤，饮食和生活习惯的调整也非常重要：

1. 健康饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。研究表明，高糖饮食会加重痤疮。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响皮肤的自我修复功能。

3. 减压：学会管理压力，可以通过运动、冥想等方式来放松心情。压力过大也会影响皮肤健康。

4. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于皮肤健康。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗水堵塞毛孔。

对于轻度痤疮，可以通过以下方法进行自我管理：

1. 使用含有水杨酸或果酸的产品，这些成分可以帮助去除死皮，防止毛孔堵塞。

2. 保持皮肤适度湿润，使用无油或非粉刺性的保湿产品。

3. 如果需要化妆，选择非粉刺性的化妆品，并确保彻底卸妆。

4. 定期更换枕套和毛巾，避免细菌滋生。

总之，痤疮的预防和护理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过合理的护肤、健康的饮食习惯和良好的生活方式，可以有效控制痤疮，减少其对生活的影响。如果痤疮情况严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。