清晨血压日：专家建议每天测血压，就在清晨服药前

清晨血压日：专家建议每天测血压，就在清晨服药前

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来源

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6月10日是“清晨血压日”，今年的主题是“测血压，就在清晨服药前”。作为心血管病学领域的权威专家，中华医学会心血管病学分会主任委员霍勇教授特别强调：清晨醒后最初几小时内血压会达到一天中的最高峰值，此时测量血压能真实反映基础水平，有助于预防高血压引发的心血管事件。他建议高血压患者每天在清晨服药前测量血压，以便更好地掌握全天血压控制情况。

清晨是血压的自然高峰时段。研究显示，60%的心脑血管事件发生在清晨时段，其中70%的心血管死亡和40%的缺血性脑卒中发生在上午7:00-9:00。因此，监测清晨血压对于预防心血管事件尤为重要。

1. 测量时间：清晨起床后1小时内，最好在6:00-8:00之间，服药前、早餐前进行测量。

2. 测量前准备：

• 避免吸烟、饮酒、喝咖啡或茶等刺激性饮品。
• 测量前30分钟内避免剧烈运动。
• 排空膀胱，避免憋尿影响测量结果。
• 静坐放松至少5分钟，保持情绪稳定。

3. 测量方法：

• 选择合适的袖带，袖带与胳膊之间应能插入1-2根手指为宜。
• 采取坐姿，双脚平放，背部挺直，手臂与心脏保持同一高度。
• 连续测量2-3次，每次间隔1分钟，取平均值作为最终结果。

清晨血压每升高10mmHg，卒中风险就会升高1倍。即使其他时间段血压正常，仅清晨血压升高也会显著增加心血管事件的风险。因此，清晨血压是评估心血管健康的重要指标。

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国18岁以上成人高血压患病率达27.5%，且呈逐年上升趋势。更令人担忧的是，高血压的知晓率仅为46.9%，治疗率为40.7%，控制率更是低至15.3%。这意味着大量高血压患者未被及时发现和有效管理，存在巨大的心血管事件风险。

霍勇教授指出，通过规律监测清晨血压，可以及早发现血压异常，及时调整治疗方案，有效控制血压水平，从而降低心血管事件的发生风险。他呼吁广大民众，尤其是高血压患者，要重视清晨血压的监测，将血压控制在目标范围内，为心血管健康筑起第一道防线。

清晨血压日的设立，旨在提高公众对清晨血压重要性的认识，推动高血压的早发现、早治疗、早控制。让我们从今天开始，关注清晨血压，守护心血管健康！