缓解焦虑的穴位有哪些

缓解焦虑的穴位有哪些

缓解焦虑的穴位有哪些？

南京市第一医院中医针灸科副主任医师徐炳国表示，缓解焦虑可以通过刺激特定的穴位来实现，其中包括神门、内关和百会等穴位。

1. 神门穴：位于手腕横纹小指侧端，是心经上的一个重要穴位。按摩此处有助于安神定志，缓解紧张情绪。

2. 内关穴：在前臂内侧，距离手腕横纹约三指宽的位置。此穴位具有调节心脏功能和镇静止痛的作用，经常按摩可以有效减轻焦虑感。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点。按压此穴位能够帮助提升精神状态，舒缓压力，有一定的镇静作用。

刺激这些穴位可以通过轻柔的按压或旋转揉搓进行，每次持续1-3分钟，可以每日多次进行。这种方法是一种辅助治疗手段，应结合其他方式如健康的生活习惯和医学指导共同进行。