冬季如何防范肺炎球菌引发的双肺散在炎症？

冬季如何防范肺炎球菌引发的双肺散在炎症？

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中国经济网

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来源

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http://paper.ce.cn/pc/content/202410/22/content_303074.html

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https://www.chp.gov.hk/sc/features/100770.html

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随着冬季的到来，呼吸道疾病进入高发期，其中由肺炎球菌引起的双肺散在炎症尤其需要警惕。这种病原体不仅会导致咳嗽、发热等症状，还可能引起慢性炎症。为了减少患病风险，请注意保持良好的生活习惯，勤洗手、避免接触感冒患者并保持室内通风。此外，及时接种疫苗也是有效预防手段之一。如果出现持续咳嗽或发热等症状，建议尽快就医进行详细检查和治疗。让我们一起守护健康，远离肺炎球菌的侵袭。

肺炎球菌（Streptococcus pneumoniae）是一种常见的呼吸道病原体，尤其在冬季活跃。它主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽或打喷嚏时，会将含有病菌的微小液滴释放到空气中，健康人吸入这些液滴后就可能被感染。

肺炎球菌感染可引起多种疾病，轻则导致鼻窦炎、中耳炎，重则引发肺炎、脑膜炎甚至败血症。儿童、老年人以及免疫功能低下的人群是肺炎球菌感染的高危人群。据统计，全球每年约有100万5岁以下儿童死于肺炎球菌感染。

疫苗接种：最有效的预防手段

接种肺炎球菌疫苗是预防感染最直接有效的方法。根据中国疾病预防控制中心的建议，以下人群应优先考虑接种：

• 65岁及以上的老年人
• 患有慢性疾病（如心脏病、肺病、糖尿病）的人群
• 免疫功能低下者（如HIV感染者、接受化疗的癌症患者）
• 儿童：2岁以下儿童是肺炎球菌感染的高危人群，建议按照免疫程序完成基础免疫

日常预防：从生活细节做起

除了接种疫苗，日常生活中的一些简单措施也能有效预防肺炎球菌感染：

• 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在触摸公共物品后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻
• 避免接触感染源：尽量少去人群密集的公共场所，尤其是流感高发季节
• 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内湿度适宜
• 增强自身免疫力：均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠

饮食调理：营养是免疫力的基础

合理的饮食结构对预防肺炎球菌感染至关重要：

• 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，以增强免疫力
• 保持充足的蛋白质摄入，选择鱼、鸡胸肉等优质蛋白来源
• 避免过多摄入油腻、辛辣食物，这些食物可能刺激呼吸道，加重症状
• 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于稀释痰液，缓解咳嗽

生活方式：细节决定健康

• 保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的优质睡眠
• 适度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致免疫力下降
• 注意保暖，避免受凉，尤其是颈部和胸部
• 戒烟限酒，烟草和酒精都会损害呼吸系统，降低抵抗力

环境护理：营造健康的居家环境

• 定期开窗通风，保持室内空气新鲜
• 使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥
• 定期清洁家居环境，尤其是经常接触的表面，如门把手、桌面等
• 避免在室内吸烟，二手烟会损害呼吸道健康

特殊人群：重点防护不容忽视

对于儿童和老年人等易感人群，需要特别关注：

• 定期带孩子接种疫苗，按照免疫程序完成基础免疫
• 老年人应注意保暖，避免感冒，因为感冒会降低免疫力，增加感染风险
• 保持室内温度适宜，避免冷热交替导致身体不适
• 鼓励多喝水，保持呼吸道湿润

通过上述措施，我们可以有效降低肺炎球菌感染的风险。预防胜于治疗，让我们从现在做起，为自己的健康筑起一道坚实的防线。