高血压患者冬季饮酒需谨慎！

高血压患者冬季饮酒需谨慎！

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28899144

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冬季是心血管疾病的高发季节，对于高血压患者来说，饮酒更需谨慎。研究表明，大量饮酒会使血压升高，增加突发心脑血管意外的风险。特别是男性大量饮酒者卒中死亡率明显增加，女性则冠心病死亡率显著上升。因此，高血压患者在冬季应尽量减少或避免饮酒，保持良好的生活习惯，以维护心血管健康。

冬季气温下降，特别是寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，增加心脏负担，引起血压升高。同时，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了心脑血管疾病的发病率。此外，冬季日照时间减少，会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。

1. 血压升高：饮酒会激活交感神经系统和多种内分泌途径，抑制血管扩张物质的生成，导致血压升高。

2. 影响治疗效果：在服用降压药物的患者中，饮酒会降低药物疗效，使得降压效果不理想。

3. 增加心血管事件风险：男性大量饮酒者的卒中死亡率明显上升，女性的冠心病和卒中死亡率则分别增加4倍和2倍。

1. 控制饮酒量：成年人一天摄入的酒精量应控制在15克以内。

2. 注意保暖：饮酒后身体会感到发热，但实际是血管扩张导致热量散失，反而会使核心体温下降，因此要注意保暖。

3. 避免空腹饮酒：空腹饮酒会更快地影响血压，建议在饮酒前吃些食物。

4. 监测血压变化：如果发现血压有明显波动，应及时就医。

1. 合理饮食：遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，避免暴饮暴食。

2. 适度运动：每天进行不少于30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，但要避免剧烈运动。

3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

4. 定期体检：监测血压、血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。

5. 注意保暖：外出时多添加衣物，注意头部、手部、面部的保暖。

6. 避免感染：保持室内温度并定期开窗通风，在雾霾天气出门时一定要戴上口罩，建议在冬季到来之前接种流感疫苗，防治感冒或上呼吸道感染。

总之，高血压患者在冬季需要特别关注血压变化，合理安排饮食和运动，必要时及时就医。通过科学管理和预防，可以有效降低心血管疾病的风险。