晕车怎么办？专业医生给出五大实用建议

晕车怎么办？专业医生给出五大实用建议

晕车是很多人在乘坐交通工具时都会遇到的问题，尤其是在长途旅行中，晕车不仅会影响旅途体验，还可能导致身体不适。那么，面对晕车问题，我们究竟应该如何应对呢？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛给出了专业的建议。

选择座位

坐在靠窗的位置有助于保持视觉的稳定性，最好选择车辆前部或中央，因为这些地方的颠簸相对较小。

保持视线水平

望向远方的地平线而不是近处快速移动的物体，以帮助内耳和眼睛协调，从而减少晕动症状。

控制饮食

在旅行前避免过量饮食，尤其是油腻和刺激性食品。空腹旅行也可能导致不适，可以适量进食易消化的食物。

补充水分

保持体内水分充足，避免咖啡因和酒精，这些物质可能加重恶心感。

使用药物

市面上存在一些非处方药如晕车药，服用时需遵照说明书，一般在出发前30分钟至1小时服用效果最佳。

采取上述措施大多能有效缓解晕车的不适感。如果症状严重或持续，应考虑咨询专业医生。对于首次出行或长时间旅行的人，提前做好准备尤为重要。

本文原文来自 pingguolv.com