葱白煮水：冬季防感冒的简单良方

葱白煮水：冬季防感冒的简单良方

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_11827070909044310262

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_840368428747738128?frsrcid=235

3.

http://17xuewen.com/zhongyi

4.

https://m.xiachufang.com/recipe/107330522/

5.

https://m.xiachufang.com/recipe/107303888/

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4441928.html

7.

https://www.stheadline.com/health-care/3346934/%E5%90%83%E8%94%A5%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%B0%8D%E6%8A%97%E6%84%9F%E5%86%92%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%A7%A3%E6%A7%8B6%E5%A4%A7%E5%8A%9F%E6%95%88-%E6%8E%A8%E4%BB%8B20%E5%88%86%E9%90%98%E6%8A%97%E7%97%85%E9%A3%9F%E8%AD%9C

8.

https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%E7%99%BC%E7%87%92-%E5%92%B3%E5%97%BD-%E7%95%8F%E5%AF%92%E6%80%95%E5%86%B7-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B4%E6%AC%BE%E6%84%9F%E5%86%92%E8%87%AA%E7%99%82%E8%8C%B6%E9%A3%B2

9.

https://m.jd.com/content/DP-story/994758219347968

在寒冷的冬天，一碗热腾腾的葱白煮水不仅能温暖你的身体，还能有效预防感冒。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士表示，葱白具有发汗解热的作用，在冬春季呼吸道疾病流行时，喝点葱白煮水能帮助你增强抵抗力，远离病毒侵袭。

基本做法非常简单：

1. 准备适量葱白和生姜，洗净后切段切片
2. 将葱白和姜片放入锅中，加入适量清水
3. 大火烧开后转小火煮15分钟，直至散发出葱香味
4. 滤出葱姜，取汁饮用

你也可以根据个人口味和需求进行调整。比如可以加入雪梨和冰糖，制成雪梨葱白汤。具体做法是将雪梨切块，加入葱白、姜片和冰糖，加水煮45分钟即可。这种版本的葱白煮水口感更佳，也更适合儿童饮用。

葱白煮水性质温和，适合大多数人群饮用，特别是容易感冒的人群。但是，以下几点需要注意：

1. 上火的人群不宜饮用，因为葱白煮水可能会加重上火症状
2. 孕妇在饮用前最好先咨询医生意见
3. 感冒期间，除了饮用葱白煮水外，还应注意清淡饮食，充分休息
4. 如果感冒症状持续不缓解，应及时就医，不要过分依赖食疗

除了葱白煮水，还有其他一些简单有效的感冒食疗方案：

1. 柠檬蜂蜜葱白水：适合喉咙痛的患者。将柠檬切片，加入蜂蜜和葱白，加水煮沸后饮用
2. 红糖姜葱汤：适合无汗、无喉咙痛的患者。将红糖和姜片与葱白一起煮水饮用
3. 胡椒葱汤：适合流白鼻涕的患者。将白胡椒与葱白一起煮水饮用
4. 柠檬葱汤：适合流黄鼻涕的患者。将柠檬片与葱白一起煮水饮用

这些食疗方案都具有一定的科学依据，可以根据个人症状选择适合的方案。

葱白煮水作为一种传统的食疗方法，其预防感冒的效果已经得到现代医学的证实。它不仅制作简单，成本低廉，而且副作用小，是一种值得推广的健康饮品。在这个寒冷的冬季，不妨每天为自己和家人煮一碗葱白水，为健康增添一份保障。