职场人必看：颈椎病引发头晕恶心怎么办？

职场人必看：颈椎病引发头晕恶心怎么办？

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=ee25c81dd2556d9a0a40f6fdf9bc7473

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https://www.luanchuan.gov.cn/qgjczyysfxcjpt/69004

在快节奏的现代职场中，颈椎病已成为困扰许多上班族的常见问题。据统计，我国颈椎病的发病率接近20%，且呈现出明显的年轻化趋势。长时间伏案工作、频繁使用电子设备，使得颈椎病不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也开始遭受其困扰。

颈椎病不仅会引起颈部疼痛、僵硬，还可能导致头晕、恶心等不适症状，严重影响工作效率和生活质量。那么，为什么颈椎病会导致这些看似与颈部无关的症状呢？

从医学角度解释，颈椎病导致头晕恶心的主要原因是颈椎退变影响了椎基底动脉的供血。颈椎的不稳定、椎间盘的炎症因子以及颈交感神经的刺激，都可能导致椎动脉收缩、血流量下降，进而引起椎基底动脉供血不足。这种供血不足会影响前庭系统功能，导致眩晕、头晕和恶心等症状。

对于职场人士来说，预防颈椎病尤为重要。以下是一些实用的预防建议：

长时间保持不良姿势是导致颈椎病的主要原因之一。正确的坐姿应该是：背部挺直，肩膀放松，屏幕位于眼睛水平线稍下方，避免长时间低头或仰头。

每工作45-60分钟，应起身活动5-10分钟。可以做一些简单的颈部伸展运动，如左右转动头部、前后点头等，以缓解颈部肌肉的紧张。

定期进行颈部肌肉的力量训练和柔韧性训练，可以增强颈部稳定性，减少颈椎病的发生。推荐的运动包括游泳、瑜伽以及专门的颈部操。

选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度；避免长时间玩手机或使用平板电脑；注意颈部保暖，避免受凉。

如果已经出现颈椎病症状，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。常见的治疗方案包括：

1. 保守治疗：适用于初次发病或症状较轻者，包括药物治疗（消炎镇痛、活血化瘀等）、物理治疗（热敷、牵引等）以及中医针灸等。

2. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳、症状反复发作的患者，可能需要考虑手术治疗。

需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方案应在专业医生的指导下进行。如果出现头晕、恶心等不适症状，应及时就医，避免延误病情。

总之，颈椎病是职场人士常见的健康问题，但通过合理的预防和及时的治疗，可以有效控制病情，减少其对工作和生活的影响。让我们从现在做起，关注颈椎健康，远离头晕恶心的困扰。