焦点解决心理学教你温柔应对熊孩子

焦点解决心理学教你温柔应对熊孩子

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https://www.sohu.com/a/774714497_783355

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https://www.sohu.com/a/770826388_783355

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http://gzhzy.com/newsinfo/7951466.html

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https://wjw.hubei.gov.cn/bmdt/jkhb/jkkp/202403/t20240314_5120406.shtml

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https://anyflip.com/sckew/vvyp/basic/101-141

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https://www.mzfxw.com/e/action/ShowInfo.php?classid=12&id=182998

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https://health.doctorally.tw/topic/2024/relationships/

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https://www.goodreads.com/questions/5849622-6411439-vy

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http://www.howbut.com/h-col-103.html

“妈妈，他打我！”“老师，她抢我的玩具！”“我不要写作业！”……这些熟悉的场景和对话，几乎每天都在上演。面对这些让人头疼的“熊孩子”行为，很多家长和老师感到束手无策，甚至忍不住想要发火。但是，有没有一种更温柔、更有效的方法来应对这些问题呢？答案是肯定的，这就是焦点解决心理学。

焦点解决心理学，顾名思义就是“把我们的注意力聚焦在解决问题上”，英文叫作“Solution-Focused”。它是20世纪80年代在国际上兴起的一种心理干预方法。这种方法的核心理念是：与其花费大量时间去分析问题的根源，不如将注意力集中在寻找解决方案上。

1. 正向建构视角：遇到事情的时候，既要看到事情存在着不好的一面，也要学会看到事情中有利的一面。比如，当孩子说“我做不到”时，我们可以回应：“你已经尝试了这么多方法，说明你很有毅力，让我们一起看看还有什么其他可能性。”

2. 欣赏与肯定：常用的欣赏肯定技术有三类：

   • 直接肯定：比如“我真的很欣赏你的勇气。”
   • 引用并说明别人对当事人的肯定：比如“你的朋友们都很认可你刚刚的想法。”
   • 引发当事人自我肯定：比如“要做到这一点真的不容易，你是怎么做到的？”

3. 刻度化技术：用110或1100的标度来评估现状，帮助孩子设定可实现的目标。比如问孩子：“如果10分代表完全能做到，你现在觉得自己处于几分？”

案例一：当孩子打人时

场景：小明在幼儿园因为玩具争抢问题打了小朋友。

传统应对方式：批评、惩罚、讲道理。

焦点解决方式：

1. 先安抚情绪：“你看起来很生气，能告诉我发生了什么吗？”
2. 寻找积极面：“你愿意跟我分享你的感受，说明你很信任我。”
3. 设定目标：“我们希望下次遇到类似情况时，能用更友好的方式解决，你觉得几分是你能做到的？”

案例二：当孩子不愿意写作业时

场景：小红一看到作业就哭闹，说什么都不肯写。

传统应对方式：强迫、威胁、奖励。

焦点解决方式：

1. 表达理解：“作业确实有时候会让人觉得很难，我小时候也有过这样的感觉。”
2. 肯定努力：“你已经完成了这么多作业，说明你很有毅力。”
3. 分解目标：“我们先从最简单的题目开始，你觉得这样可以吗？”

1. 保持耐心：改变不会一夜之间发生，需要持续的努力和时间。
2. 持续学习：教育孩子确实是有方法可以学习和运用的，家长需要不断充实自己。
3. 建立支持系统：与其他家长交流经验，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

通过焦点解决心理学，我们不仅能够更好地应对孩子的各种行为问题，更重要的是，我们能够帮助孩子建立自信，培养解决问题的能力，从而为他们的长远发展奠定坚实的基础。记住，每个孩子都是独一无二的，没有一种方法能够适用于所有情况。但是，只要我们愿意成为一名“学习型家长”，我们就一定能够找到最适合自己孩子的方法。