感冒咳嗽吃什么水果好得快

感冒咳嗽吃什么水果好得快

南京鼓楼医院呼吸科副主任医师王永生

感冒咳嗽时，多吃一些富含维生素C和抗氧化物质的水果有助于提高免疫力，促进康复。以下几种水果推荐食用：

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫系统，缓解感冒症状。

2. 猕猴桃：富含维生素C和E，有助于抗氧化，促进免疫功能。

3. 苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助维持身体健康，缓解喉咙不适。

4. 草莓：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于提升免疫力。

5. 葡萄：富含多种维生素和矿物质，有助于补充体力，缓解疲劳。

这些水果不仅能补充人体所需的维生素和矿物质，还有助于缓解咳嗽和喉咙不适。食用时尽量选择新鲜的水果，避免食用冰冷的水果，以免加重症状。