九源正饮+孙俪泡脚：夏日防湿气秘籍

九源正饮+孙俪泡脚：夏日防湿气秘籍

引用

新华网

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来源

1.

http://mrdx.xinhuanet.com/20241216/69a9238a482e4d9792e16226936d7fec/c.html

2.

http://www.fujian.gov.cn/xwdt/mszx/202502/t20250208_6712260.htm

3.

https://m.qidian.com/ask/qbpospemimi

4.

https://www.xinchanfeng.com/1-1/56463.html

5.

http://maomaoxiong2011.com/nd.jsp?id=8

夏天来了，你是不是也感觉身体沉重、食欲不振？这很可能是湿气在作祟！今天就给大家分享两个实用的祛湿方法：九源正饮的祛湿茶和明星孙俪推荐的泡脚法。

九源正饮是漳州中医院推出的系列养生茶，其中就有专门针对湿气重的茶饮。比如3号薏苡苏籽茶和9号白茅藿香茶，都是根据中医理论精心配制的。

• 3号薏苡苏籽茶：主要成分是薏苡仁和紫苏籽，薏苡仁有利水渗湿的作用，紫苏籽则能理气宽中，两者配合能有效改善体内湿气。

• 9号白茅藿香茶：含有白茅根和藿香，白茅根清热利尿，藿香则能化湿醒脾，非常适合夏季使用。

这些茶饮不仅口感好，更重要的是能根据个人体质选择合适的配方，真正做到因人而异的调理。

作为养生达人的孙俪，她的泡脚方法值得借鉴。孙俪从30岁开始就坚持每晚泡脚，特别是在寒冷季节，她还会选择泡澡来祛除体内寒气和湿气。重要节气时会在社交媒体分享泡脚小窍门，还强调了泡脚的时长、水温、容器选择、添加材料、按摩手法及注意事项等。

泡脚的具体步骤：

1. 准备材料：孙俪推荐使用广药白云山采芝林二十八味足浴包，里面含有艾草、红花、益母草、老姜、陈皮、当归、桂枝、丹参等28种中草药，都是精选的优质原料。

2. 泡脚过程：

• 先将足浴包放入沸水中完全浸透
• 等待5-10分钟后，加入温水调至合适温度
• 泡脚时间控制在30分钟以内，直到额头微微出汗

泡脚的好处：

• 促进血液循环，加速新陈代谢
• 改善睡眠质量，帮助更快入睡
• 缓解疲劳，特别是对久坐或久站的人效果明显
• 提高免疫力，降低患病风险

除了喝茶和泡脚，我们还可以从以下几个方面入手：

饮食调理：

多吃有利水渗湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。同时，山药、白扁豆等健脾食物也能帮助改善脾胃功能，间接排出湿气。

生活习惯：

保持规律的作息，避免熬夜。适度运动如跑步、瑜伽等能促进气血循环，加速湿气排出。同时，使用除湿机或空调降低室内湿度也很重要。

运动与按摩：

适量运动出汗有助于排湿，但需注意运动后保暖。按揉百会穴、中脘穴等特定穴位可缓解湿气引起的不适。

如果症状严重，建议咨询专业中医师进行辨证施治，选择合适的中药或食疗方案。

夏季防湿气，我们可以从多个方面入手。九源正饮的祛湿茶和孙俪的泡脚方法都是不错的选择。但最重要的是，我们要根据自己的体质和生活习惯，找到最适合自己的调理方式。这个夏天，让我们一起告别湿气，享受健康活力的生活吧！