秋冬季节如何预防咽炎？市人民医院专家支招

秋冬季节如何预防咽炎？市人民医院专家支招

引用

丁香医生

等

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来源

1.

https://m.dxy.com/disease/8837/detail

2.

https://new.qq.com/rain/a/20250124A04L0C00

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5845995749905909122

4.

https://td.fyun.cc/detail/43b0824e5ce25583333858a3abe3b2210ce2eae3.html

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https://jk.zdjt.com/a/41984.html

6.

http://www.mengmeilife.com/detail/5757.html

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https://www.chp.gov.hk/sc/healthtopics/content/24/107780.html

8.

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/crbkz/crb/202410/t20241028_4916301.htm

秋冬季节是咽炎的高发期，市人民医院耳鼻喉科副主任医师顾永贵提醒市民，公共场所是咽炎传播的重要场所，需要采取有效措施进行预防。除了注意用嗓卫生、勤洗手外，建议在户外活动时戴上口罩，尽量避免与陌生人过多交流对话，少去人多杂乱的地方。此外，保持室内空气清新，多喝胖大海、金银花泡茶等饮品也有助于保护咽喉健康。

秋冬季节咽炎高发，主要与以下几个因素有关：

1. 气候因素：秋冬季节空气干燥，湿度降低，容易导致咽喉黏膜干燥，降低其防御能力。[2]

2. 环境因素：秋冬季节，人们更多时间在室内活动，如果室内通风不良，空气中的病原体浓度会增加，容易引发感染。[3]

3. 病毒活跃：秋冬季节是流感等呼吸道病毒的活跃期，病毒性感染是咽炎的重要诱因之一。[4]

在公共场所，预防咽炎传播尤为重要：

1. 佩戴口罩：口罩可以有效阻挡空气中的病原体，减少感染机会。特别是在人群密集的场所，如商场、车站等，更应该佩戴口罩。

2. 保持社交距离：尽量避免与他人近距离接触，减少飞沫传播的风险。

3. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病原体的接触传播。

4. 避免过度用嗓：在公共场所尽量少说话，避免大声喧哗，减少对咽喉的刺激。

除了在公共场所的防护，日常生活中的调养也非常重要：

1. 保持室内湿度：使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

2. 合理饮食：多吃清淡食物，如水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。可以适量饮用胖大海、金银花等草本茶，有助于保护咽喉。

3. 日常护理：保持口腔清洁，勤漱口刷牙。可以使用蜂蜜柠檬水或盐水漱口，缓解咽喉不适。

4. 适度运动：增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激咽喉黏膜，增加炎症风险。

以下几类人群需要特别注意预防咽炎：

1. 教师、歌手等用嗓过度者：注意嗓音保护，避免长时间用嗓。

2. 免疫力低下者：如老年人、儿童、慢性疾病患者等，需要加强防护。

3. 吸烟饮酒者：尽早戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。

4. 环境污染暴露者：如矿工、建筑工人等，需要做好职业防护。

咽炎虽然常见，但通过科学预防和合理调养，可以有效降低发病风险。如果出现持续性咽喉疼痛、发热等症状，应及时就医，以便获得针对性治疗。