秋冬耳鸣高发？专家教你用安思定和5招自检法缓解！

秋冬耳鸣高发？专家教你用安思定和5招自检法缓解！

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/ITL8QI7005566C92.html

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https://wszx.wsjkw.sh.gov.cn/wjw-front/interview/list

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http://www.ansiding-china.com/CES/

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https://www.tinnitus-light.org/article.asp?id=1709&pagenumber=1

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http://www.ansiding-china.com/CES/34.html

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http://www.ansiding-china.com/certify/index.html

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https://hearingpartners.com.my/zh/%E8%80%B3%E9%B8%A3/

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https://www.bangkokhospital.com/zh/content/tinnitus-should-not-be-overlooked

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https://www.tjzyefy.com/system/2024/10/30/030152162.shtml

秋冬季节，不少人都会感到耳朵里嗡嗡作响，这种现象在医学上被称为“耳鸣”。据临床观察，秋冬季节确实是耳鸣的高发期，这可能与季节性气候变化、血管收缩等因素有关。今天，我们就来聊聊如何科学应对耳鸣，以及一个名为“安思定”的神奇设备如何帮助缓解这一困扰。

安思定（CES）设备是近年来备受关注的非药物治疗方案。它通过置于耳唇、耳突或两鬓的电极向头部传递微小电流，直接刺激大脑中枢神经系统。这种疗法具有以下优势：

• 安全性高：作为物理疗法，避免了药物的副作用
• 无耐药性：不会产生依赖性
• 效果直接：无需通过身体复杂的代谢循环过程
• 可累积叠加：多次治疗效果更佳

安思定的工作原理是通过特殊波形的微电流调节脑电波和神经递质。研究表明，这种疗法能促进大脑分泌一系列与情绪、睡眠有关的神经递质，如5-羟色胺、γ-氨基丁酸等，从而达到治疗效果。

面对耳鸣，很多人会感到焦虑和无助。其实，通过一些简单的自我检测方法，我们可以初步判断耳鸣的类型和可能原因。

1. 区分主观性与客观性耳鸣

• 主观性耳鸣：只有自己能听到，声音多样（如嗡嗡声、蝉鸣声等），通常为持续性，外界环境安静时更明显。
• 客观性耳鸣：不仅自己能听到，医生通过听诊器或其他设备也可能听到，声音通常有节奏（如搏动性、咔嗒声），可能与心跳或呼吸同步。

2. 自我观察法

• 注意耳鸣声音是否与心跳同步，如果是，可能是客观性耳鸣。
• 观察耳鸣是否在安静环境下更明显，如果是，可能是主观性耳鸣。

3. 他人验证法

让他人靠近你的耳朵，尝试是否能听到耳鸣声。如果能听到，可能是客观性耳鸣。

4. 听诊器检查法

请专业医生用听诊器检查耳周或颈部，判断是否有客观性耳鸣。

5. 穴位按摩自检法

• 听会穴按摩：用食指和大拇指轻柔按摩耳屏前下方的听会穴，每次约350-400次。
• 击天鼓：两掌搓热后掩耳，食指叠在中指上敲击枕骨下方，共50次。
• 捂耳法：用搓热的掌心捂住双耳，重复30次。
• 按捏耳廓：从上至下按捏耳廓，反复至发热，共100次。
• 合谷穴按摩：在手臂大拇指和食指并拢的肌肉最高处取穴，按摩80次。

除了使用安思定设备和自我检测外，调整生活方式也是缓解耳鸣的重要环节。

1. 饮食调整

• Omega-3：深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环。
• 镁元素：坚果和种子类食品（如核桃、杏仁）富含镁，有助于保护耳内神经细胞。
• 铁和维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）对预防贫血和改善血液循环有益。
• B族维生素：全谷物（如燕麦、糙米）对维持神经健康至关重要。
• 抗氧化物质：蓝莓等浆果富含抗氧化剂，可以保护耳朵内部的细胞。

2. 生活习惯

• 适度运动：定期的身体锻炼可以促进整体血液循环。
• 减少刺激物：限制咖啡因和高盐食品的摄入。
• 听力保健：定期进行听力检查，及早发现问题。

3. 心理调适

• 放松技巧：学习深呼吸、冥想等放松方法。
• 声音疗法：使用白噪声机、自然声音或特定的音乐来掩盖耳鸣声。
• 心理支持：必要时寻求心理咨询或社会支持。

需要强调的是，虽然上述方法可以在一定程度上缓解耳鸣，但如果症状持续或加重，应及时就医。耳鸣可能是某些潜在疾病的信号，如听力损失、耳部疾病、血管问题等，及早诊断和治疗至关重要。

秋冬季节耳鸣高发，但通过科学的方法和合理的调整，我们可以有效应对这一困扰。无论是使用安思定设备、自我检测，还是调整生活方式，都是为了帮助我们更好地管理耳鸣，提高生活质量。记住，关注听力健康，就是关注我们的生活质量。