安眠药与抑郁症：一个被忽视的风险

安眠药与抑郁症：一个被忽视的风险

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://www.cma.org.cn/art/2024/8/19/art_4584_58118.html

2.

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http://mpa.gd.gov.cn/xwdt/xfjs/yxaq/content/post_4660859.html

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8.

http://www.jmmh.cn/ywgk/yyxw/202404/t960846.html

“安眠药真的会让人变抑郁吗？”这是许多长期服用安眠药的患者心中的疑虑。最新研究表明，长期服用安眠药确实会增加患抑郁症的风险。香港中文大学精神科学系的一项研究显示，长期服用安眠药（如唑吡坦）的人中，约有14%的人会出现睡眠期间的异常行为，如梦游、睡食等，这些症状与情绪病有密切关联。

安眠药与抑郁症：一个危险的循环

安眠药虽然能快速缓解失眠症状，但其副作用不容忽视。长期服用安眠药会导致记忆力减退、注意力不集中，这些认知功能的下降会进一步影响患者的情绪状态，增加抑郁的风险。此外，安眠药的依赖性和成瘾性也是一个重要问题。一旦形成依赖，患者可能会陷入“失眠-服药-抑郁”的恶性循环。

抑郁症的成因：药物副作用不容忽视

抑郁症的成因复杂，包括遗传、环境、心理因素等。药物副作用也是不容忽视的因素之一。例如，苯二氮䓬类安眠药（如地西泮）的长期使用会导致精神错乱、情绪波动，这些都是抑郁症的前兆。此外，某些新型安眠药如唑吡坦，虽然起效快、作用时间短，但长期使用也会增加患抑郁症的风险。

如何安全使用安眠药？

1. 遵医嘱服药：不要自行增减剂量或更换药物，定期复诊，让医生评估病情变化。
2. 短期使用：一般建议不超过4周，避免长期依赖。
3. 注意药物相互作用：避免与酒精、镇静剂等其他中枢神经系统抑制药物同时使用。
4. 监测副作用：如发现记忆力减退、情绪波动等应及时就医。

非药物治疗：更好的选择

1. 认知行为疗法：通过改变不良的睡眠习惯和错误的睡眠认知来改善睡眠质量。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，适度运动，避免咖啡因和酒精。
3. 心理干预：对于由心理因素引起的失眠，心理咨询和心理治疗效果显著。

结语

良好的睡眠是身心健康的重要保障。在面对失眠困扰时，我们应谨慎对待安眠药的使用，充分认识到其潜在风险。同时，积极寻求专业医生的帮助，探索更安全、更持久的解决方案。记住，健康睡眠的关键在于建立良好的生活习惯和心理状态，而非单纯依赖药物。