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孩子没耐心怎么办？培养孩子耐心的小技巧

创作时间:

作者:

@小白创作中心

孩子没耐心怎么办？培养孩子耐心的小技巧

引用

来源

https://www.zuobann.com.tw/blog/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%B2%92%E8%80%90%E5%BF%83%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F%E5%9F%B9%E9%A4%8A%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%80%90%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7?srsltid=AfmBOoqNyzurnQ7oDet-a4ofRqW__Tm870Xo3_EyRrbY6nf1fK6JCQF-

孩子在需要等待的情境下，总是说想要就马上要，等一下都不行，甚至变成任性的急躁小霸王，哭闹、耍脾气样样来。面对缺乏耐性的孩子，家长首先需要足够的耐心。本文将为您分析孩子缺乏耐心的原因，并提供一些实用的培养方法。

孩子缺乏耐心的表现

首先，我们来检视一下孩子在缺乏耐心时，会出现什么样的行为：

喜欢做简单的事，不喜欢花时间研究新事物
要求很高，常碰到困难马上要求别人帮助
不如自己的愿望时，就耍赖、哭闹
遇到问题就想逃避，不想认真去解决
做事不能有始有终，常常一下就没了兴趣
做事不细心，常常犯不该犯的错
持续力差，常常一下子就没了兴趣
无法专心听父母和老师说话
性格很急、很冲动

如果你的孩子有出现过上述情况，那么家长应该留意孩子的耐心观念。

孩子缺乏耐心的原因

生理因素

生理因素造成的孩子缺乏耐心，主要是因为大脑的成熟度较低或是感觉统合的失调，很容易出现没有耐心的现象。这包括发展迟缓、过动症、自闭症、注意力缺陷等，应该寻求专业治疗师的协助。

心理因素

心理因素造成的缺乏耐心，主要是因为本身气质的关系，例如急性子、专注力差、坚持度差、自信心不足等，影响到孩子的情绪、适应力，很容易出现急躁、半途而废的现象。

环境因素

环境因素造成的缺乏耐心，主要是因为孩子很容易被外界影响，例如被打扰所以无法专心，包括干扰过多、刺激太多、家长错误管教等。

培养表达耐心

孩子急躁可能是因为本身表达能力较低的关系，常因为找不到对话重点而无法了解别人的需求、传达自己的想法，最后就会以没耐心的方式回应。因此，我们可以尝试加强孩子的表达和倾听能力。

练习表达

让孩子多多练习说话，多多鼓励他描述自己的想法，增加表达能力。例如：

"因为我肚子饿了，所以想吃东西"
"回家后洗完手，才可以吃东西，否则会生病"

像这样有因果关系的句子，除了可以训练孩子的逻辑思辨和沟通能力，还可以避免因为不理解而产生没耐心的情况。

学习倾听

许多孩子特别喜欢表现自己，不能静下心来听别人说话，当别人还没说完话时就迫不及待地抢话，急着讲自己想要讲的。因此，培养孩子的倾听能力就显得很重要。

父母以身作则去做倾听，孩子也会潜移默化地学会听别人说话。不论孩子的话题多么简单，都应该认真关注并传递听见的感受。同时，要求孩子不能随便打断对方的说话，并认真听对方的内容。当孩子出现插话行为时，应该正确引导这是不妥当的行为，也会让他印象深刻。借此，孩子也能养成耐着性子的良好习惯。

培养情绪耐心

孩子的负面情绪会降低对事物的容忍度，但不是代表不能有负面情绪，更要帮助孩子学习面对负面情绪，并引导该如何处理，学着去管理情绪，进一步也能维持耐心。

挫折接受度

当孩子经历了失敗、不顺心的事情，下次在遇到相同事情时就容易失去耐心，甚至导致自暴自弃的心理状态。因此，父母可以用鼓励的方式帮助孩子学习面对失败，从挫折中发现自己的不足，并以正面的态度面对。同时，将给孩子的目标做适度调整，有挑战但降低难度为主，从中孩子也能找回自信心，并学会遇到挫折时该如何改善，进一步提高挫折接受度，自然也能提升耐心。

父母以身作则

父母自己的情绪管理，对孩子有很大的示范效果。如果常在孩子面前表现不耐烦的样子，潜意识中孩子也会被影响。因此，父母应该避免处理过当，自己先做好情绪管理，并多用点耐性。遇到事情时尽可能以讲理的方式解决，一起试着化解冲突。孩子也能学会不讓情绪影响自己的耐心。

培养专注耐心

孩子抗干扰能力通常都比大人还低，很容易受外在环境的影响，例如：噪音、气味、场所不同都可能会让孩子受到影響，并对原本在执行的事情失去耐心。因此，父母可以训练孩子的专注力。

集中注意力

现代急促的节奏，让我们专注时间变得很短，也比較没有耐性。父母们可以塑造一个简单、宁静的环境，减少会让孩子分心的事物。并让孩子学习一次只做一件事，引導孩子计划该如何完成，练习从头到尾完成一項任务。

慢节奏活动

训练孩子的耐心可从兴趣中培养，可多多安排参与慢节奏的活动，例如：玩拼图、玩积木、下棋、学乐器等等。在这个过程中，不但学习让心靈静下来，孩子也因为兴趣而乐在其中，拥有了耐心。

培养时间耐心

缺乏时间观念的孩子很容易失去耐心，因为无法判断要等多久，而是用内心不安来决定程度，所以可先从建立孩子时间观念开始，别让他凭感觉来判断时间。

把时间具体化

孩子可以先从学看时钟开始。可擅用沙漏、时钟、计时器等工具。"长针从1指到2的位置，那个时候你就可以吃糖果了"。并用这样的描述方式，慢慢建立孩子时间观念。等孩子学會看时间后，要避免"等一下"、"晚点"这种不明确表達方式。应该说明确时间点，孩子才不会因为不确定而感到烦躁，也比較愿意等待。

学会时间管理

时间管理可以让孩子学会分割时间，区分事件的先後顺序，掌握好时间节奏，就不会因为无法完成而感到焦慮和没有耐心。在作伴分享文章中《孩子没有时间观念？培养时间观念及时间管理好方法》

我们提出培养孩子时间管理的四個點，試著去做對孩子的耐心有直接幫助。

培养等待耐心

孩子本身性格就是急性子，不擅长静下心等待。等待本来就是件无聊的事，大人都会觉得枯燥，更何况是孩子呢？所以父母应该耐着性子教導孩子等待的重要性。

练习等待

可将时间分为小区段，用"数到100"、"唱完一首歌"来描述等一下，或用沙漏、计时器直接显示还需多少时间，这样孩子对于等待也变得容易些。在过程中还可以引导孩子分散注意力，例如：唱歌、讲小故事、玩小游戏。等待就不會那麼痛苦了，反覆练习等待，孩子没耐心行为也会渐渐改善。

延迟满足

孩子如果想要东西时立刻就得到，习惯后就会慢慢失去等待的耐心。等到他下次遇到需求没办法马上被满足的时候，就容易感到烦躁不安。因此，我们应该避免过度宠溺孩子、立即满足孩子的所有需求！应该要与孩子说明什么时间开始享受，而约定好时间就严格遵守。千万不能因为心软而打破承诺。最后可用适度的奖励来强化等待动机，孩子在练习等待过程中，也能体会拥有耐心的好处。