长期不吃盐会引发低钠血症？这些症状需警惕

长期不吃盐会引发低钠血症？这些症状需警惕

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澎湃

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长期不吃盐会导致一种严重的健康问题——低钠血症。这种病症可能对身体造成多方面的损害，甚至威胁生命。让我们深入了解低钠血症的症状、危害以及如何预防。

低钠血症的症状根据缺钠程度的不同而有所差异，主要可分为轻度、中度和重度三个阶段：

轻度缺钠（血钠130-135mmol/L）

• 头晕：感到头重脚轻，注意力难以集中。
• 乏力：全身无力，容易疲劳。
• 手足麻木：四肢末端有刺痛或麻木感。
• 尿量增多：排尿次数增加，尿液清澈。
• 尿比重偏低：尿液浓度降低，颜色变淡。

中度缺钠（血钠120-130mmol/L）

• 消化道症状：恶心、呕吐，食欲减退。
• 循环功能异常：皮肤弹性下降，眼球内陷。
• 血压下降：脉搏细速，血压降低。
• 站立性晕倒：从坐位或卧位突然站起时感到头晕眼花。
• 尿量减少：尿量明显减少，颜色加深。

重度缺钠（血钠＜120mmol/L）

• 神经系统症状：表情淡漠、反应迟钝，严重时可出现木僵状态。
• 昏迷：意识丧失，对外界刺激无反应。
• 休克：血压急剧下降，皮肤湿冷，呼吸急促。

低钠血症不仅影响日常生活质量，还可能造成严重的健康问题：

• 神经系统损伤：长期缺钠会影响大脑和神经系统的正常功能，导致认知障碍、记忆力下降，严重时可引发脑水肿，造成不可逆的神经损伤。
• 心血管问题：低钠血症会影响心脏功能，导致心律失常，增加心血管疾病的风险。
• 肌肉功能障碍：钠离子对肌肉收缩至关重要，缺钠会导致肌肉无力、抽搐，严重时可引发瘫痪。

低钠血症的主要成因包括：

• 长期不吃盐或低盐饮食：这是最常见的原因，特别是在追求健康饮食或控制血压的人群中。
• 严重烧伤：大面积烧伤会导致大量血浆渗出，引起钠丢失。
• 大量出汗：运动后未及时补充钠，特别是在高温环境下工作或运动。
• 药物影响：某些利尿药（如呋塞米、螺内酯）会加速体内钠的排出。
• 疾病因素：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等疾病也会导致低钠血症。

盐是人体必需的矿物质，其主要成分氯化钠在体内发挥着重要作用：

• 维持体液平衡：钠离子帮助调节细胞内外的水分分布，维持血容量和血压稳定。
• 神经传导：钠离子参与神经冲动的产生和传导，影响感觉和运动功能。
• 肌肉收缩：钠离子对肌肉的正常收缩至关重要，影响心肌和骨骼肌的功能。
• 酸碱平衡：钠离子参与维持体内酸碱平衡，影响代谢功能。

专家建议成年人每天摄入5-6克盐，既不能过多，也不能过少。低钠血症的治疗需要根据具体原因进行补钠，如口服或静脉注射氯化钠等。

• 合理膳食：通过日常饮食摄入足够的盐分，避免过度限制。
• 关注特殊人群：高血压患者应在医生指导下控制盐摄入，肾功能不全者需谨慎使用低钠盐。
• 及时补充：在大量出汗或运动后，适当补充含盐饮料。
• 定期检查：定期监测血钠水平，特别是有慢性疾病的人群。

低钠血症是一种不容忽视的健康问题，它可能悄然发生在我们身边。通过了解其症状、危害和预防方法，我们可以更好地关注自身健康，合理摄入盐分，享受健康生活。