赛琳娜·戈麦斯：用勇气和智慧战胜双相情感障碍

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https://meet.eslite.com/tw/tc/article/202403040002

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https://thetreatmentspecialist.com/celebrities-with-bipolar-disorder/

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https://www.wenxuecity.com/news/2025/01/05/125942148.html

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https://www.bphope.com/hope/celebrities/

6.

https://nuviewtreatment.com/blog/celebrities-with-bipolar-disorder/

2024年，歌手赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）在社交媒体上公开了自己患有双相情感障碍和暴食症的消息。这位在音乐、影视界都大放异彩的明星，用自己的经历打破了人们对精神疾病的偏见。

勇敢面对：赛琳娜的自我管理之路

赛琳娜没有选择沉默，而是勇敢地站出来，分享自己的经历。她希望通过自己的故事，能够打破社会对精神疾病的偏见，鼓励更多的人寻求专业帮助，共同营造一个更加包容和支持的心理健康环境。

面对双相情感障碍，赛琳娜采取了以下几种管理方法：

1. 寻求专业帮助：赛琳娜定期接受心理治疗，并按照医生的建议服用药物。她强调，找到合适的医生和治疗方案至关重要。

2. 建立健康的生活方式：她保持规律的作息时间，注意饮食均衡，适度运动。这些看似简单的习惯，对稳定情绪起到了重要作用。

3. 学会识别触发因素：赛琳娜通过写日记等方式记录自己的情绪变化，逐渐学会了识别可能导致病情波动的触发因素。

4. 建立支持系统：她与家人、朋友保持密切联系，当感到情绪低落时，会主动寻求他们的支持和陪伴。

5. 专注于工作：赛琳娜将精力投入到音乐创作和影视工作中，通过艺术表达来疏导情绪，这成为她应对病情的重要方式。

名人同行：更多战胜双相情感障碍的故事

赛琳娜并不是唯一公开病情的名人。越来越多的公众人物选择站出来，分享自己与双相情感障碍抗争的经历。

• 黛米·洛瓦托（Demi Lovato）：这位歌手在22岁时被诊断出患有双相情感障碍。她通过药物治疗、心理治疗和健康生活方式来管理病情，并积极参与心理健康宣传活动。

• 玛丽亚·凯莉（Mariah Carey）：这位传奇歌手在2018年公开了自己与双相情感障碍的斗争。她表示，通过药物治疗和心理治疗，病情得到了有效控制。

• 拉塞尔·布兰德（Russell Brand）：这位英国喜剧演员不仅患有双相情感障碍，还曾与抑郁症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）等疾病作斗争。他通过冥想、瑜伽和戒酒等方式来管理自己的情绪。

这些名人的经历告诉我们，双相情感障碍虽然是一种严重的心理健康问题，但通过科学的治疗和管理，患者仍然可以过上充实而有意义的生活。

给普通患者的启示

1. 及早寻求专业帮助：就像赛琳娜和其他名人一样，及早诊断和治疗是管理双相情感障碍的关键。

2. 建立健康的生活习惯：规律的作息、均衡的饮食和适度的运动对稳定情绪至关重要。

3. 学会识别和管理触发因素：通过记录情绪变化，可以更好地了解自己的病情，及时采取预防措施。

4. 建立支持系统：与家人、朋友保持良好的沟通，必要时寻求他们的帮助。

5. 寻找适合自己的应对方式：无论是通过艺术创作、运动还是冥想，找到适合自己的情绪管理方式非常重要。

赛琳娜的故事提醒我们，每个人都有可能面临不同的健康挑战，无论是身体上的还是心理上的。重要的是，我们要学会倾听自己的身体和心灵的声音，及时寻求支持和帮助。如果你或者你身边的人正在经历类似的困扰，不要害怕求助，因为每个人都有权利拥有一个健康、快乐的生活。

让我们一起为赛琳娜戈麦斯加油，也为所有勇敢面对挑战的人鼓掌！