三指并拢自查腋窝肿块，你学会了吗？

三指并拢自查腋窝肿块，你学会了吗？

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腋窝肿块是很多人担心的问题。中华医学会血液学分会淋巴瘤组副组长克晓燕指出，多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如颈部、腋窝、腹股沟部。具体方法是：将食指、中指、无名指并拢，指腹平放于被检查部位滑动。滑动时可旋转触摸，或沿着相互垂直的直线方向进行。正常的淋巴结像米粒一样大，质地较软，光滑且可移动，很难触摸到。如果突然发现淋巴结明显肿大或迅速变大，一定要及时就诊。掌握这个简单的方法，让你随时了解自己的健康状况。

1. 选择合适的时间和环境：最好在洗浴时进行，因为皮肤湿润时更容易触摸到异常。可以在淋浴时或者在镜子前进行。

2. 正确的体位：可以采取站立位或仰卧位，手臂上举或外展，使腋窝充分暴露。

3. 具体操作步骤：

   • 将食指、中指、无名指并拢，用指腹轻轻按压腋窝区域。
   • 从腋窝顶部开始，沿着腋窝边缘向四周滑动触摸。
   • 注意检查腋窝与乳房交界处以及腋窝深处的区域。
   • 检查时力度要适中，避免用力过猛造成疼痛或损伤。

4. 注意事项：

   • 检查时要保持手部清洁，避免感染。
   • 如果腋窝有伤口或皮肤破损，暂时不要进行自查，以免引起感染。
   • 自查时要保持冷静，即使发现异常也不要过度紧张，及时就医才是关键。

1. 皮脂腺囊肿：通常位于皮下，边界清晰，表面可能有小黑点，无感染时一般不痛，但发炎时会出现红肿疼痛。

2. 脂肪瘤：质地柔软，活动度好，通常无痛感，生长缓慢，无需特殊治疗。

3. 淋巴结肿大：可能是炎症或肿瘤引起的反应性增生，伴随局部感染症状如发热、疼痛等。

4. 副乳腺：表现为周期性胀痛，与月经周期相关，部分患者可见腋窝小乳头或溢液。

如果在自查中发现以下情况，应及时就医：

• 肿块持续增大或变硬
• 出现红肿热痛等感染迹象
• 影响正常生活或心理状态

医生可能会通过触诊、超声检查或其他影像学手段明确诊断，并根据病因制定治疗方案，如药物治疗或手术切除。

定期进行腋窝肿块自查有助于及早发现异常，及时采取措施。但需要注意的是，自查不能替代专业医生的诊断。如果发现任何可疑症状，都应及时就医，由专业医生进行进一步检查和诊断。

通过掌握正确的自查方法，我们可以更好地关注自己的健康状况，做到早发现、早诊断、早治疗。但同时也要保持理性，避免过度焦虑。大多数腋窝肿块都是良性的，及时就医并接受专业治疗是关键。