跟骨骨折怎么进行康复训练

跟骨骨折怎么进行康复训练

跟骨骨折是一种常见的骨折类型，康复训练对于促进骨折愈合、恢复功能和减少后遗症至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了跟骨骨折康复训练的三个阶段和具体训练方法，帮助患者更好地进行康复训练。

早期康复阶段（0-6周）

受伤初期以固定和休息为主，通常需要使用石膏或支具来稳定骨折部位。

在医生指导下，可进行非负重的踝关节活动，以保持关节灵活性。具体包括脚趾的伸展和屈曲练习，每天数次，每次5-10分钟。

中期康复阶段（6-12周）

随着骨折的愈合，逐渐开始负重活动，从部分负重过渡到完全负重。

开始简单的肌肉强化训练，如使用弹力带进行足部抗阻力活动。每组10次，逐步增加至3组。

可以在水中进行锻炼，以减少对踵骨的压力同时增加运动范围。

晚期康复阶段（12周以上）

完全负重行走，开始进行站立平衡训练，例如单腿站立。每次30秒，逐步增加持续时间。

跑步机上的慢速行走可以帮助改善步态和增强下肢力量。

加强踝关节和小腿肌肉的力量训练，如提踵和下蹲。每天2次，每次15-20分钟。

功能恢复训练

根据患者的日常需求，逐步引入特定动作训练，如上下楼梯、跳跃等。

持续进行柔韧性和协调性练习，以确保全面恢复。

康复过程因个体的具体情况而异，遵循专业医疗人员的指导尤为重要。适当的康复训练不仅有助于加速恢复，还能有效预防未来的并发症。

本文原文来自 pingguolv.com