没熬夜为啥也长黑眼圈？不同颜色反映不同身体问题，进来自测→

没熬夜为啥也长黑眼圈？不同颜色反映不同身体问题，进来自测→

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澎湃

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黑眼圈是很多人都会遇到的困扰，但你知道吗？黑眼圈不仅仅是熬夜或休息不好的表现，它可能还反映了身体的某些健康问题。不同颜色、形态的黑眼圈，往往对应着不同的成因。本文将为你详细解析黑眼圈的形成机制，并提供科学的自测方法和改善建议。

黑眼圈的形成机制

黑眼圈的形成主要与眼部血液循环有关。当眼部皮肤的红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳以及代谢废物积累过多时，就会形成慢性缺氧。这会导致眼部周围的血液颜色变暗并形成滞留，最终造成眼部色素沉着，形成黑眼圈。

不同类型的黑眼圈及其成因

黑眼圈的形成可能与多种健康问题相关，不同特点的黑眼圈可能反映不同的身体状况：

• 胃炎：可能导致黑眼圈颜色深且范围大。
• 月经不调或痛经：可能使黑眼圈呈现茶色。
• 鼻炎：由于经常打喷嚏流鼻涕，导致眼睛下方静脉窦附近的血流增加，从而形成黑眼圈。

过敏性黑眼圈

过敏也可能导致黑眼圈的形成，这与以下因素有关：

1. 过敏体质可能导致血液淤积。
2. 过敏性鼻炎可能影响血液顺畅流动。
3. 神经内分泌因素导致血液循环不畅。
4. 过敏影响睡眠质量。

缓解黑眼圈的方法

对于非疾病导致的黑眼圈，可以尝试以下方法进行缓解：

1. 保证充足的睡眠。
2. 晴天出门佩戴防紫外线的太阳镜，以保护眼部毛细血管的胶原蛋白。
3. 轻柔按摩眼眶、面颊、头颈，促进眼周血液循环。
4. 减少糖摄入，避免饮酒或含酒精饮料。

此外，如果黑眼圈是由于肝肾能量不足导致的，可以尝试以下三个穴位按摩动作：

动作一：撑腰展胸

用掌指关节顶在肾俞穴，手往前推，胸廓与腰部相对用力，下颌稍稍扬起。

动作二：熨贴眼周

清洁双手后摩擦至掌心发热，找到掌心的劳宫穴对准眼睛，双手熨贴双目35秒钟后放松，重复35遍。之后分别点揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、四百穴，每个穴位点揉30秒。

动作三：踮脚聚气

双脚自然分开，与肩同宽，踮脚时小腿、大腿和臀部肌肉同时发力，吸气提肛，在最高点时屏住呼吸再落下，反复练习10次以上。

通过这些方法，可以有效改善黑眼圈问题。如果黑眼圈持续不退或伴有其他症状，建议及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。

本文原文来自澎湃新闻