中医穴位按摩：缓解耳鸣的自我疗法

中医穴位按摩：缓解耳鸣的自我疗法

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网易

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来源

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据统计，耳鸣患者约占台湾耳科门诊的1/10，而在韩国，每5人中就有1人患有耳鸣。随着智能手机的普及，长时间使用耳机和接触噪音环境，使得耳鸣的发病率逐年上升，且呈现年轻化的趋势。中医认为，耳鸣与肝胆火气、心臟与膀胱功能密切相关，通过穴位按摩可以有效改善耳鸣症状。

中医认为，耳鸣的病因病机与“风”“火”“痰”“虚”“瘀”“毒”等因素密切相关。实证主要表现为肝胆火盛、痰浊、瘀血，而虚证则与肾、脾、肝、心、肺的功能失调有关。一般而言，新病多实，久病多虚或虚实夹杂。

关键穴位定位与操作方法

1. 耳门、听宫、听会

• 位置：位于耳屏间切迹与下颌骨髁突之间，耳门在上，听宫居中，听会在下。
• 操作：用拇指和食指分别按揉这些穴位，配合切法、振法、叩法，每次10分钟，力度适中，以产生酸胀感为度。

2. 中渚穴

• 位置：在无名指与小指指根下方约2-3公分处。
• 操作：用拇指按压，每次5秒，重复10次。

3. 太冲穴

• 位置：双脚下大拇指与第二趾趾缝往后的凹陷处。
• 操作：用拇指按压，每次5秒，重复10次。

4. 涌泉穴

• 位置：脚掌前方约三分之一的中心凹陷处。
• 操作：用拇指按压，每次5秒，重复10次。

5. 翳风穴

• 位置：耳垂后方的凹陷处。
• 操作：用拇指点按，直到能感觉出酸胀感，每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。

6. 鸣天鼓

• 操作：将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有“咚咚”声即可。

科学原理与临床效果

穴位按摩通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环，改善内耳供血，调节神经系统功能，从而达到缓解耳鸣的效果。临床研究表明，穴位按摩对于轻度至中度的耳鸣患者具有显著的疗效，尤其适合长期坚持作为辅助治疗手段。

1. 按摩力度要适中，避免过度用力导致损伤。
2. 每次按摩时间建议控制在5-10分钟，每天可进行多次。
3. 如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
4. 孕妇和有出血倾向的患者慎用。

穴位按摩作为一种简单易行的自我疗法，不仅能够有效改善耳鸣症状，还能提升整体健康状况。但需要强调的是，穴位按摩只能作为辅助治疗手段，不能替代专业医生的诊断和治疗。如果耳鸣症状持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并获得针对性的治疗方案。