世界心脏日：如何早发现冠心病？
世界心脏日：如何早发现冠心病？
每年9月的最后一个星期日是“世界心脏日”，这是一个全球性的健康纪念日，旨在提高公众对心血管疾病的认识和重视。心血管疾病已成为全球范围内的头号健康杀手，据世界卫生组织统计，每年约有1790万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的31%。在中国，心血管疾病同样形势严峻，根据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，心血管病现患人数高达3.3亿，其中冠心病患者1139万，心血管病死亡率占城乡居民疾病死亡构成比分别为48.98%和47.35%，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是心血管疾病中最常见的一种类型。其主要病理变化是冠状动脉发生粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧甚至坏死。冠心病的早期发现和预防对于降低心血管疾病死亡率至关重要。
早期预警信号
冠心病的早期症状可能并不明显，但随着病情进展，以下症状需要引起高度重视：
胸痛（心绞痛）：这是最常见的症状，表现为胸部压迫感、紧缩感或烧灼感，常在体力活动或情绪激动时发作，可放射至左肩、左臂等部位。
呼吸困难：轻微活动或休息时出现气促，提示心脏供血不足影响肺部功能。
心悸和心律不齐：患者可能感到心跳加速、不规则或漏跳，由心肌供血不足引发。
疲劳和体力下降：日常活动后易感疲倦，体力不如以往。
头晕或晕厥：因脑部供血不足引起短暂意识丧失。
出汗异常：无明显原因大量出汗，尤其是在胸痛或呼吸困难时。
此外，还可能出现消化不良、睡眠问题、情绪变化以及下颌或颈部疼痛等症状。
高危人群
以下人群需要特别警惕冠心病的风险：
- 绝经后的女性
- 老年人
- 吸烟者
- 长期压力大者
- 肥胖人群
- 有心血管疾病家族史的人
- 高血压、高血脂、糖尿病患者
早期预防措施
预防胜于治疗，通过以下生活方式调整和健康管理，可以有效降低冠心病的发病风险：
健康饮食：减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。
规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
控制体重：保持健康的体重指数（BMI），避免肥胖。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会显著增加心血管疾病的风险。
管理压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，保持心理健康。
定期检查：特别是对于高危人群，应定期进行血压、血脂、血糖等指标的检测。
遵医嘱用药：如有高血压、糖尿病等基础疾病，应遵医嘱规律服药，控制病情。
中国心血管疾病现状
近年来，虽然我国在心血管病的临床技术服务能力和医疗可及性方面取得了显著进步，但心血管病的发病率和死亡率仍处于上升趋势。2021年7月至2022年6月，“中国居民心脑血管事件监测”项目发现，我国≥18岁居民的心血管病粗发病率为600.9/10万，年龄标化发病率为411.8/10万。急性心梗粗发病率为79.7/10万（年龄标化发病率为55.8/10万）。
值得注意的是，农村地区心血管病死亡率已超过城市，且上升趋势更为明显。这与农村地区医疗资源相对不足、健康教育普及程度较低等因素有关。
心血管病的疾病负担与社会经济发展水平密切相关。2016年社会人口学指数（SDI）得分最高的北京、中国澳门和中国香港，在过去26年中的心血管病疾病负担降幅均超过45%；而SDI得分较低的西藏、贵州、甘肃和云南，心血管病疾病负担降幅均在25%以下。
面对心血管疾病这一重大健康威胁，我们每个人都应该提高警惕，从日常生活做起，积极采取预防措施。世界心脏日不仅是提醒我们关注心脏健康的时刻，更是一个契机，让我们携手行动起来，共同守护心脏安全，降低心血管疾病的发生率和死亡率。