立春：保暖防寒护阳气，饮食清淡调脾胃

立春：保暖防寒护阳气，饮食清淡调脾胃

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腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250203A00T0100

立春是二十四节气中的第一个节气。立，是“开始”之意，意味着新的一个轮回已开启。冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

养生指南

1. 饮食清淡调脾胃

立春前后，人们往往摄入大量大鱼大肉，这容易导致脾胃功能减弱。因此，立春时节应多吃清淡食物，如蔬菜、水果等，以调养脾胃，增强消化功能。

2. 保暖防寒护阳气

立春时节，虽然气温逐渐回升，但天气仍乍暖还寒，早晚温差较大，仍需注意保暖。古语有云：“春捂秋冻”，立春时节的“春捂”要恰到好处，重点保暖的部位应是背部、腹部和足部。

3. 调整作息顺应自然

立春后，白昼渐长，黑夜渐短，人体应顺应自然变化，适当调整作息时间。建议早睡早起，多外出散步，感受春天的气息，有利于阳气的生发。