曙光心理咨询中心：从茶话会获得心理成长

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在曙光心理咨询中心举办的“原生家庭对我们的影响”心理茶话会上，中心主任刘玲老师分享了如何通过学习心理学来觉察、反思并改变原生家庭带来的不利影响。参与者们通过团体讨论和个人分享，学会了如何更好地理解自己和他人，从而实现真正的自我掌控和心理成长。这些方法不仅有助于个人发展，还能改善人际关系，提升生活质量。

原生家庭（Family of Origin）是心理学家David S. Freeman提出的概念，指我们成长的家庭，由父母及/或兄弟姐妹构成（并不一定拥有血缘关系）。原生家庭对个人建立思想、价值观和行为习惯的影响深远，甚至影响到对待关系的方式。即使脱离了原生家庭，其影响可能仍然存在，继续影响我们建立新家庭以及下一代。

原生家庭的影响如同一把双刃剑，既可能成为成长的养分，也可能成为发展的枷锁。

积极影响

1. 安全感与归属感：健康的原生家庭能为个体提供最初的安全感，这种安全感会内化为未来面对挑战的心理基石。
2. 价值观启蒙：家庭是道德观念的第一课堂，父母的言行会潜移默化地塑造孩子的价值观。
3. 资源支持：经济支持、教育机会等现实资源直接影响个体的发展起点。

消极影响

1. 情感忽视：父母的冷漠或过度控制可能导致孩子形成不健康的依恋模式。
2. 代际创伤：家庭中的未处理创伤（如暴力、成瘾行为）会传递给下一代。
3. 认知局限：限制性的家庭思维模式会阻碍个体突破自我。

曙光心理咨询中心的茶话会上，刘玲老师分享了几个实用的方法：

1. 客观理解与接纳：认识到原生家庭的影响无法改变，但可以将其转化为努力的方向。
2. 建立新的人际关系：通过与健康的人际网络互动，逐步替代原生家庭的不良影响。
3. 专业心理辅导：必要时寻求专业心理咨询，帮助自己更好地理解和处理过往经历。
4. 觉察与反思：通过写日记等方式，觉察自己的情绪触发点，了解未被满足的需求。

在茶话会上，一位参与者分享了自己的故事。她从小在严格的家庭环境中长大，父母对她要求极高，导致她成年后在工作中总是过分追求完美，害怕犯错。通过参加心理咨询和团体讨论，她开始意识到这种完美主义源于原生家庭的影响。在心理咨询师的引导下，她学会了如何调整自己的期望值，逐渐建立起更健康的自我认知。

另一位参与者则分享了父亲长期缺席对他成长的影响。他通过参与茶话会，认识到自己在人际关系中总是避免亲密接触，这与童年时期缺乏父爱有关。在团体的支持下，他开始尝试建立更开放的沟通方式，逐步改善了自己的人际关系。

原生家庭的影响是深远的，但通过专业的心理辅导和自我反思，我们可以学会如何与这些影响和平共处，甚至将其转化为成长的动力。曙光心理咨询中心的茶话会就是一个很好的平台，它不仅帮助人们理解原生家庭的影响，更重要的是提供了实际可行的解决方案，帮助每个人都能走向更健康、更自由的人生。