高温来袭，如何预防致命的热射病？

高温来袭，如何预防致命的热射病？

引用

人民网

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来源

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近期，全国多地持续高温，部分地区气温更是突破40℃。在这样的极端天气下，一种被称为“热射病”的严重中暑症状进入高发期。热射病不仅可能导致多器官功能衰竭，甚至危及生命。因此，了解热射病的相关知识，掌握预防和急救方法，对于保护自己和身边的人至关重要。

热射病是重症中暑的最严重状态，主要由高温环境下人体热量过度积蓄、体温调节功能失调引起。其典型症状包括：

• 体温升高：核心温度超过40℃
• 中枢神经系统功能障碍：出现意识模糊、谵妄、抽搐甚至昏迷
• 心血管功能障碍：血压下降、心率加快
• 其他症状：恶心呕吐、皮肤干热无汗等

热射病分为两种类型：

• 经典型热射病：多见于老年人和慢性病患者，由于对高温环境适应能力差而发病。
• 劳力型热射病：与剧烈体力活动直接相关，常见于户外工作者和运动员。

热射病的高危人群主要包括：

1. 老年人和儿童：体温调节功能较弱
2. 慢性病患者：如高血压、糖尿病、心血管疾病患者
3. 户外工作者：如建筑工人、环卫工人、交警等
4. 运动员和健身爱好者：在高温下进行剧烈运动
5. 孕妇：身体代谢率高，散热能力下降
6. 坐月子的妇女：如果环境封闭闷热

值得注意的是，即使在室内，如果通风不良、穿衣过多或进行剧烈运动，也可能引发热射病。

预防热射病的关键在于避免长时间暴露在高温环境中，合理安排户外活动时间，保持良好的生活习惯。具体措施包括：

1. 环境防护：

   • 尽量避开高温时段（通常是中午12点至下午3点）外出
   • 在户外活动时，选择阴凉处休息，使用遮阳伞、太阳帽等防晒用品
   • 室内保持良好通风，使用空调或风扇降温

2. 饮食调理：

   • 保持充足水分摄入，少量多次饮水，避免一次性大量饮水
   • 补充电解质：适量饮用含盐或电解质的饮料
   • 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质
   • 避免高糖饮料和酒精，这些会加速脱水

3. 生活作息：

   • 保证充足睡眠，避免过度疲劳
   • 穿着透气、浅色、宽松的衣物
   • 避免剧烈运动，选择早晚较凉爽时段进行户外活动

一旦发现有人出现热射病症状，应立即采取以下措施：

1. 迅速脱离高温环境：将患者转移至阴凉通风处

2. 快速降温：

   • 用冷水擦拭身体或浸泡
   • 在颈部、腋下和腹股沟放置冰袋或冷毛巾
   • 使用风扇加速散热
   • 注意不要使用过冷的水，以免引起皮肤收缩影响散热

3. 补充水分和电解质：如果患者意识清醒，可给予含盐饮料或运动饮料

4. 紧急就医：热射病病情发展迅速，死亡率高，应立即拨打急救电话

热射病是一种严重的健康威胁，特别是在持续高温的夏季。通过了解其症状、高危人群和预防措施，我们可以有效降低其发生风险。同时，一旦发现应及时处理并就医，以减少严重后果的发生。让我们共同努力，安全度过每一个炎热的夏天。