宜昌市疾控中心发布冬季防病小贴士：呼吸道和肠道传染病如何预防？

宜昌市疾控中心发布冬季防病小贴士：呼吸道和肠道传染病如何预防？

随着冬季的到来，气温逐渐下降，呼吸道传染病进入高发期。宜昌市疾控中心发布最新健康提示，提醒市民重点防范流感、肺炎支原体感染等呼吸道传染病以及诺如病毒感染等肠道传染病。

冬季常见的呼吸道传染病主要包括流感、腺病毒感染、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染和新型冠状病毒感染。这些疾病主要通过飞沫传播，部分可通过接触传播。预防措施主要包括：

1. 接种疫苗

接种疫苗是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。建议以下重点人群及时接种：

• 流感疫苗：6月龄至5岁儿童、60岁以上老年人、孕妇、慢性病患者、医务人员等
• 新冠疫苗：按照国家免疫规划要求接种
• 肺炎球菌疫苗：老年人、慢性病患者、免疫功能低下者等

2. 保持良好的个人卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在餐前便后、接触公共场所设施后
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻
• 避免触摸：尽量避免触摸眼睛、口鼻等易感部位

3. 加强通风换气

保持室内空气流通，定期开窗通风，每次通风时间不少于30分钟。在人员密集的公共场所，应佩戴口罩。

4. 健康生活方式

• 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素
• 适量运动：增强体质，提高免疫力
• 充足睡眠：保持良好的精神状态

诺如病毒是冬季常见的肠道传染病病原体，主要通过粪口途径传播，感染后可引起急性胃肠炎，表现为呕吐、腹泻等症状。预防措施包括：

1. 注意个人卫生

• 勤洗手：特别是在餐前便后、处理食物前
• 正确洗手：使用肥皂和流动水，至少洗手20秒
• 避免使用消毒纸巾代替洗手

2. 饮水安全

• 喝开水：不喝生水
• 使用合格瓶装水：避免饮用未经处理的水

3. 食品安全

• 生熟分开：使用不同的砧板、刀具处理生熟食品
• 食物煮熟煮透：特别是贝类等海产品
• 水果蔬菜洗净：避免食用未清洗的蔬果

4. 环境消毒

• 定期清洁：高频接触表面如门把手、电梯按钮等
• 规范处理呕吐物：使用含氯消毒剂对污染物品进行消毒

5. 健康生活方式

• 均衡饮食：保证营养均衡
• 适度运动：增强身体抵抗力
• 充足睡眠：保持良好作息

冬季是呼吸道和肠道传染病的高发季节，市民朋友们要提高警惕，做好个人防护。一旦出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，并做好个人隔离，避免传染给他人。让我们携手共筑健康防线，守护自己和家人的健康。