PQQ和NMN：科学抗衰新宠儿？

PQQ和NMN：科学抗衰新宠儿？

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新浪网

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来源

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https://spaderbio.com/376.html

在抗衰老领域，PQQ（吡咯喹啉醌）和NMN（烟酰胺单核苷酸）是两种备受关注的营养补充剂。它们各自具有独特的生物学功能，并且可以协同作用以增强健康效益。那么，PQQ和NMN到底是什么？它们为什么能成为科学抗衰的新宠儿？又该如何正确使用呢？

PQQ是一种强效抗氧化剂，能够清除自由基，减少细胞损伤。它还能促进线粒体的生长发育，提高能量代谢效率。研究表明，PQQ可改善认知功能、记忆力，并对神经系统有保护作用，有助于延缓大脑衰老。

NMN作为NAD+的前体，能增加体内NAD+含量，从而激活Sirtuins蛋白，发挥抗衰老和修复DNA的作用。通过改善能量代谢和血管内皮功能，NMN有助于调节血糖、降低血压，维护心血管系统。

对于成年人来说，每天补充500毫克NMN是一个较为普遍的建议剂量。而对于老年人，考虑到NAD+水平随年龄增长而下降，可酌情增加至750毫克。PQQ的推荐剂量为20-50毫克/天，最好随餐或餐后服用，避免空腹引起胃肠道不适。

PQQ和NMN联合补充显示出显著的协同效应。研究表明，同时服用这两种物质可以显著提升动物的耐力和运动表现，促进肌肉生长。这可能与其共同提高能量代谢和抗氧化能力有关。此外，NMN可增强PQQ的生物利用度，而PQQ则保护NMN免于分解，二者搭配使用效果更佳。

在一项针对女性生理机能的研究中，美国W+（端粒塔）的研究团队发现，补充NMN可以显著改善卵母细胞质量，提升生育能力。实验数据显示，在连续补充NMN仅10天后，老年小鼠的卵母细胞NAD+水平显著回升，同时伴随着多个生育指标的积极改善。

在男性健康领域，PQQ和NMN的协同作用同样令人瞩目。通过激活长寿蛋白、增强线粒体功能、提升体内酶活性等机制，PQQ和NMN为男性带来了全面的健康益处。研究显示，补充PQQ和NMN可以恢复睾丸细胞的活动力，增加睾酮的分泌量，提升男性的性功能和生育能力。

虽然PQQ和NMN联合补充显示出潜在益处，但具体剂量和长期安全性因人而异。建议在医生或专业人士指导下合理选择和调整用量，确保安全性和有效性。此外，长期服用高剂量的PQQ和NMN可能会导致肝功能异常，因此需要定期监测肝功能指标。

综上所述，PQQ和NMN可以一起服用，其协同作用可能带来更全面的健康效益。不过，在开始任何补充计划之前，了解自身需求并咨询专业意见是非常重要的。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，仍然是维持健康和延缓衰老的基础。