刘国松教授揭秘：苏糖酸镁如何改善睡眠质量

刘国松教授揭秘：苏糖酸镁如何改善睡眠质量

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扎客

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来源

1.

https://app.myzaker.com/article/677b97008e9f0936114ef939

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/591127504

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https://www.xinyingyang.com/content-28-28012-1.html

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https://www.xhby.net/content/s67848e11e4b0595c185fd93d.html

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https://www.magtein.cn/

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https://www.foodwake.cn/supplement/15

在当今快节奏的社会中，失眠已成为困扰全球数亿人的健康问题。据《2021年全球疾病、伤害和风险因素负担研究》显示，2021年全球有34亿人患有神经系统问题，影响着全球43%的人口。面对这一严峻挑战，科学家们一直在寻找有效的解决方案。近期，由国际知名神经生物学家刘国松教授领衔的研究团队，在苏糖酸镁领域取得重大突破，为改善睡眠质量带来了新的希望。

刘国松教授在清华大学和麻省理工学院的研究中发现，L-苏糖酸镁（简称MgT）具有独特的生物利用度优势。与传统镁补充剂相比，L-苏糖酸镁能够有效穿越血脑屏障，显著提升大脑神经元细胞内的镁离子浓度。这一突破性发现解决了传统镁补充剂难以提升大脑镁水平的难题，为改善睡眠质量开辟了新途径。

L-苏糖酸镁改善睡眠质量的作用机制主要包括以下几个方面：

1. 调节中枢神经递质：镁离子通过抑制Na+-K+-ATP酶及镁-ATP酶，影响儿茶酚胺、阿片受体等神经递质的功能，从而调节中枢神经系统和激素对神经功能的影响。

2. 增强γ-氨基丁酸作用：γ-氨基丁酸是重要的抑制性神经递质，对调节睡眠有重要作用。Mg²⁺能增强其诱发的电流，并通过正向变构调节机制影响GABA-A型受体功能，从而促进睡眠。

3. 镇静与抗焦虑作用：L-苏糖酸镁可缓解紧张情绪，改善睡眠；同时，它还能增加5-羟色胺受体介导的信号传导，减轻心理压力，进一步帮助入睡。

多项临床试验证实了L-苏糖酸镁在改善睡眠质量方面的显著效果。在一项随机、双盲、安慰剂对照人体临床研究中，受试者在服用L-苏糖酸镁后，睡眠质量得到明显改善，白天头脑清晰度和身体活动也有所提升。值得注意的是，L-苏糖酸镁对睡眠的益处更多地在于改善深度睡眠质量和醒来时的精神警觉性，而不是帮助人们更快入睡。

L-苏糖酸镁的安全性已获得多项权威认证。2014年，它获得了美国FDA的GRAS安全认证（编号：GRN No.499）；2016年，中国卫计委批准其作为营养强化剂新品种（公告号：国家卫生计生委2016年第8号）；2024年，欧洲食品安全局通过了L-苏糖酸镁的安全性评估（EFSA.2024.8656）。

目前，L-苏糖酸镁已在全球25个国家和地区销售，拥有超过100家合作伙伴。在美国市场，2023年仅原料销售就达到350吨，折合产品600万瓶，销售额高达1.8亿美元。其主要应用形式包括胶囊、片剂、口服液、软糖和粉剂等。

除了改善睡眠质量，L-苏糖酸镁还展现出多重健康益处：

1. 增强记忆力：研究表明，补充L-苏糖酸镁能显著提升学习记忆能力，改善认知功能。

2. 缓解焦虑抑郁：通过调节神经递质功能，L-苏糖酸镁能有效减轻焦虑和抑郁症状。

3. 预防老年痴呆：临床试验证实，L-苏糖酸镁能延缓大脑衰老，预防阿尔茨海默病。

4. 改善多动症：对于注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者，L-苏糖酸镁表现出积极的治疗效果。

5. 缓解偏头痛：补充L-苏糖酸镁能有效减轻偏头痛症状。

6. 改善骨质疏松：作为重要的矿物质，镁对骨骼健康也有积极作用。

随着研究的深入和应用的拓展，L-苏糖酸镁在脑健康领域的潜力正逐步显现。目前，关于老年痴呆的临床研究已进入Ⅱ期，成人多动症的临床研究已进入Ⅲ期，抑郁症的相关研究也在积极推进中。可以预见，这一创新性营养补充剂将在未来为更多人带来健康福音。