冬季洗浴，高血压患者需谨慎

冬季洗浴，高血压患者需谨慎

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72岁的徐仕祥老人患有高血压和腰椎间盘突出，平时经常感到头晕目眩。一天，他在浴室里不慎滑倒，幸亏家人及时发现才避免了严重后果。这个发生在重庆江津区的真实案例，揭示了冬季洗浴对高血压患者可能带来的风险。

随着冬季的到来，高血压患者在洗浴时需要格外小心。近期，大连医科大学附属第一医院心内科主任黄榕翀指出，虽然洗热水澡有利于保持正常血压，但不当的洗浴习惯可能引发严重的健康问题，甚至危及生命。

冬季洗浴的潜在风险

冬季气温低，人体血管处于收缩状态，血压相对较高。此时如果突然进入高温环境，如热水澡或桑拿，会导致血管迅速扩张，血压急剧下降。这种短时间内血压的剧烈变化，可能造成心脑血管意外。

台北医学大学附设医院急诊医学科主治医师蔡鸿维表示，对于心血管疾病患者和高血压患者来说，冷热温差过大可能导致血管无法承受压力变化，从而引发热休克、晕厥、中风或心肌梗塞等严重情况。

高血压患者的洗浴注意事项

为了确保安全，高血压患者在冬季洗浴时需要特别注意以下几点：

1. 控制水温：水温应保持在37-40℃之间，避免过高或过低。过高的水温会刺激血管扩张，增加心脏负担；而过低的水温则可能导致血管收缩，血压升高。

2. 限制时间：每次洗浴时间不宜超过15分钟。长时间浸泡在热水中会导致大量出汗，增加脱水和血压波动的风险。

3. 缓慢起身：从浴缸或淋浴间出来时，应缓慢站立，避免因血压突然下降导致头晕或昏厥。

4. 补充水分：洗浴前后要适量补充水分，防止脱水。脱水会增加血液粘稠度，对心血管系统不利。

5. 避免饭后立即洗澡：饭后1.5-2小时内不宜洗澡，以免影响消化功能和心脏供血。

6. 选择合适的时间：建议在一天中体温较高的时段（如下午）洗澡，避免早晚体温较低时洗浴。

创新解决方案

针对老年人和高血压患者洗浴安全问题，一些地方已经开始探索创新解决方案。例如，重庆市推出“助浴快车”服务，为行动不便的老年人提供安全便捷的洗浴服务。这种服务不仅解决了老年人洗浴难题，还通过专业人员的操作降低了安全风险。

此外，家庭环境的适老化改造也十分重要。例如，可以在淋浴区安装防滑扶手，铺设防滑垫，配备洗澡椅等设施，以减少滑倒和摔伤的风险。

冬季洗浴对高血压患者来说确实需要格外谨慎，但通过科学合理的预防措施，可以有效降低风险。建议高血压患者及其家人重视洗浴安全，采取适当的预防措施，确保温暖舒适的同时保障健康安全。