女子100米栏
女子100米栏
女子100米栏（100 Metres Hurdles）是一项田径运动中的径赛项目，运动员需要在100米的距离内连续跨过10个间距相等的栏架。该项目在1972年成为奥运会正式比赛项目，目前由世界田径负责管理。
历史发展
跨越障碍物是人类在长期生产和自然挑战中形成的基本技能。现代田径中的跨栏运动最早出现在1830年前后的英国，当时称为障碍跑，使用埋在地面上的木支架或栅栏作为栏架，比赛距离为100码。1837年，牛津大学和剑桥大学的学生将比赛距离延长至120码（109.7米）。
女子跨栏跑项目最早出现在1921年，比男子项目晚一些。1932年，女子80米栏被纳入洛杉矶奥运会正式比赛项目，首位冠军是美国的德里克森，成绩为11秒7。1968年，苏联选手科尔萨科娃将纪录进一步提高至10秒2，成为80米栏的最后一项纪录。1969年，女子80米栏改为100米栏，增加到10个栏架。1972年，慕尼黑奥运会上，女子100米栏成为正式项目，民主德国的埃尔哈特以12秒59创下电动计时世界纪录。1978年，波兰的拉布什滕将纪录提升至12秒48，1980年再次提升至12秒36。2008年，奥运会女子100米栏决赛中，道恩·哈珀（Dawn Harper-Nelson）以12秒54赢得金牌。2022年7月，在尤金田径世锦赛上，尼日利亚选手托比·阿穆桑（Tobi AMUSAN）在半决赛跑出刷新女子100米栏世界纪录的12秒12。2024年8月11日，巴黎奥运会女子100米栏决赛，美国选手马赛·拉塞尔以12秒33的成绩夺冠。
女子100米栏比赛
女子100米栏比赛
拉塞尔（中）
场地器材
100米栏比赛场地为直线塑胶跑道，总共设有10个高为83.8厘米的栏架，从起跑到第一个栏架有13米，每个栏架之间间隔8.5米，最后一个栏架到终点有10.5米。总距离为100米。
比赛规则
100米栏为分道跑，运动员应自始至终在自分道内跑进。跑道上的栏杆非常容易被撞到，但即使发生碰撞，运动员也可以继续比赛。如果一名运动员跑出自己指定的跑道，她将被取消资格。100米栏运动员在出现串道、抢跑、跨越其他选手的栏架、过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面、或者裁判长认为该运动员有意用手推或用脚踢倒栏架的情况下，会被取消比赛资格。
术语
- 起跑：100米栏采用蹲踞式起跑，选手需以最大速度和力量出发。起跑至第一栏通常采用8步起跨。
- 起跨攻栏：选手的两腿分为起跨腿和摆动腿。起跨时，起跨腿的髋、膝、踝要充分蹬伸，与前倾的躯干成直线；摆动腿需充分折叠。攻栏时，摆动腿要水平伸展；起跨腿需回收至折叠。
- 过栏腾空：过栏腾空时，摆动腿前摆的高度应尽量不要过高，理想状态是“贴”着栏架过；起跨腿的提拉应避免过早；过栏后，落地瞬间上体仍保持前倾状态。
- 落地距离：跨越栏架后与下一个栏架之间的距离。这一距离由运动员的个人能力决定，但应尽量确保平稳过渡到栏间跑，这种调控能力影响跨栏成绩。
- 栏间跑：指两个栏架之间的跑步。栏间3步时间是评估运动员平跑速度的重要指标，栏间距离相同，提升速度的关键在于步频。
项目技巧
- 起跑至第一栏：起跑后正确跨过第一栏，对跑好全程至关重要。直道栏（男子110米栏、女子100米栏）起跑至第一栏运动员都采用7-8步过栏（大众选手根据个人能力决定），这要求选手需更快完成身体直立，并在第一栏前身体重心就达到一定高度，以便做好攻栏准备。因此，跨栏跑启动加速阶段身体前倾幅度一般要比短跑小。
- 重视栏间跑节奏：栏间跑的快慢是决定跨栏成绩的关键因素。拿110米栏（或100米栏）为例，其栏间距离是固定的，运动员需三步跑完。步数相同就意味着步频越快成绩越好（用时越短），因此提高栏间跑步频很重要。
重要赛事
- 田径世锦赛：世界田径锦标赛（简称田径世锦赛、世锦赛）是由世界田径主办的最高级别国际性田径赛事，每两年举办一届。女子100米栏是田径世锦赛的正式比赛项目之一。
- 奥运会：1972年慕尼黑奥运会，女子100米栏被列为正式比赛项目。
组织机构
- 世界田径：世界田径（World Athletics）是所有田径运动的最高级别国际组织，其前身为国际田联（IAAF）。2019年6月，国际田联在摩纳哥举行的第217届理事会上通过了更改名称和会徽的决议，同意国际田联于2019年10月更名为“世界田径（World Athletics）”。截至2024年9月，世界田径共有协会会员214个。
- 中国田径协会：中国田径协会是由中华人民共和国各级田径协会、从事田径运动及与之相关体育产业的企事业单位、社会组织，以及热心、支持和从事田径运动及相关工作的个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织；是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会(简称中国奥委会)承认的管辖田径运动的全国性运动协会；是世界田联、亚田联及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。
代表人物
- 托比·阿穆桑：托比·阿穆桑（Tobi Amusan，1997年4月23日—），尼日利亚女子田径运动员，女子100米栏世界纪录保持者。2018年英联邦运动会女子100米栏金牌得主和女子4×100米接力铜牌得主、2022年世界田径锦标赛女子100米接力金牌得主、2022年英联邦运动会女子100米栏金牌得主。
托比·阿穆桑
- 张瑜：张瑜，中国前女子100米跨栏运动员，她在1993年9月于北京的中华人民共和国第七届全国运动会上获得个人最好成绩12秒64，创造了中国纪录。
张瑜
项目影响
在社交媒体上走红的女子100米栏运动员吴艳妮通过自己的个性表达让大众知道，跨栏不是只有男子110米栏，也有女子100米栏，她希望通过自己的表现，鼓舞更多女性走向跑道、走进赛场。