HR教你职场情绪管理新招数

HR教你职场情绪管理新招数

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1.

https://www.sohu.com/a/760094697_121613537

2.

http://www.som.zju.edu.cn/2024/0308/c63655a2887121/page.htm

3.

https://cn.ceibs.edu/fmba/student-presence/25063

4.

https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_e782c947-a23a-4cf1-899a-414ca33c707d

5.

https://health.doctorally.tw/topic/mental-health/2023/job-stress/

6.

https://www.hrloo.com/rz/14766526.html

在当今快节奏的职场环境中，情绪管理已成为每位职场人必备的技能。根据相关研究显示，超过70%的职场人承认，情绪问题会影响他们的工作效率和人际关系。作为企业的人力资源管理者（HR），如何帮助员工进行有效的情绪管理，不仅关系到个人的工作表现，更影响着整个团队的协作效率和企业的长远发展。

职场情绪管理并非一朝一夕之功，它需要员工掌握一系列实用技巧，并在日常工作中不断实践。以下是几种行之有效的情绪管理方法：

1. 认知重构：将情绪劳动视为展现自我价值的机会，而非额外负担。通过调整心态，将挑战转化为成长的动力。

2. 情绪调节：学习深呼吸、冥想等放松技巧，保持情绪稳定。合理释放负面情绪，如通过运动或与朋友倾诉。

3. 时间管理：合理安排工作计划，避免长时间处于高压状态。设定清晰目标，提高工作效率。

4. 沟通协作：建立良好的职场人际关系，通过有效沟通减少误解和冲突。

5. 寻求支持：当感到压力过大时，及时向专业人士或HR部门寻求帮助。

随着人工智能和大数据等数智技术在人力资源管理中的广泛应用，员工的情绪管理面临着新的挑战。浙江大学管理学院教授莫申江团队的研究发现，数智管理可能诱发四种典型的情绪问题：

1. 情绪漠视：数智技术无法理解员工的情感需求，导致员工感到落寞和疏离。

2. 情绪伪装：为了获得好的绩效，员工不得不讨好数智工具，掩饰真实情感。

3. 情绪激化：数智技术可能放大员工的负面情绪，引发群体性情绪对立。

4. 情绪缄默：数智监控堵塞了正常的情绪交流渠道，员工变得沉默。

赵甜是36氪基金的创始合伙人，同时也是一位母亲。面对职场和家庭的双重压力，她通过不断学习和自我调节，成功克服了焦虑情绪。她的经验表明，情绪管理不仅需要个人的努力，更需要组织的支持。

针对数智化时代的情绪管理挑战，专家建议从以下几个方面入手：

1. 提升情绪能力：员工和领导者都需要修炼情绪管理能力，强化情绪-社会智力。

2. 优化技术应用：合理使用数智技术，避免过度监控，保护员工隐私。

3. 完善管理制度：建立开放的沟通机制，鼓励员工表达真实情感。

4. 营造积极文化：培养包容性的工作环境，让员工感受到尊重和理解。

5. 提供专业支持：设立心理健康辅导机制，为员工提供情绪管理培训。

在数智化浪潮席卷职场的今天，情绪管理已成为企业和员工共同面临的课题。通过科学的方法和系统的支持，我们不仅能帮助员工应对情绪挑战，更能激发团队的潜能，推动企业的可持续发展。让我们携手打造一个既高效又人性化的职场环境，让每个人都能在工作中找到属于自己的价值和幸福。