37℃不再是标准？你的体温达标了吗？

37℃不再是标准？你的体温达标了吗？

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/first-aid/first-aid-fever/basics/art-20056685

37℃，这个曾经被奉为人体标准体温的数字，正在悄然发生变化。近年来，多项科学研究表明，人类的平均体温正在下降，37℃已经不再是普遍适用的标准。这一发现不仅颠覆了我们对"正常体温"的传统认知，更引发了对人类健康状况的新思考。

2020年，美国斯坦福大学医学院的一项研究发表在《eLife》期刊上，研究团队分析了美国南北战争时期至今的体温数据，发现美国人的平均体温自19世纪以来持续下降，从37℃降至约36.6℃。这一变化趋势在不同性别、年龄和社会经济地位的人群中普遍存在。

研究者推测，这种体温下降可能与现代人生活条件的改善、疾病发生率的降低以及代谢率的变化有关。随着人类生活环境的改善和医疗水平的提高，我们的身体正在经历微妙但显著的变化。

在日常生活中，我们如何准确测量体温呢？常见的体温测量方法主要有以下几种：

1. 口腔测温：将体温计置于舌下，紧闭双唇，保持5-10分钟。正常范围为36.3℃～37.2℃。这种方法受环境影响较小，准确性较高，但不适合婴幼儿和呼吸困难者。

2. 腋下测温：将体温计紧贴腋窝皮肤，夹紧手臂，保持5-10分钟。正常范围为36.0℃～37.0℃。操作简单，但易受环境温度影响，准确性略低于口腔测温。

3. 耳温测量：使用耳温枪测量鼓膜温度，正常范围为35.8℃～38.0℃。这种方法快速便捷，适合婴幼儿，但需要正确掌握测量角度。

4. 额温测量：使用红外额温枪测量额头温度，正常范围为35.0℃～37.0℃。操作简便，但受环境温度影响较大，准确性相对较低。

5. 肛温测量：将体温计插入肛门，保持5-10分钟。正常范围为36.5℃～37.7℃。这种方法准确性最高，但操作不便，主要用于婴幼儿和特殊医疗需求。

为了获得更准确的测量结果，建议：

• 确保体温计与测量部位保持适当的距离，并按照说明书正确操作。
• 在测量前，确保测量部位干净、无遮挡物，以减少测量误差。
• 对于不同部位的测量结果，可以综合考虑，以更全面地了解体温状况。

值得注意的是，体温并非一成不变的固定值，它会受到多种因素的影响：

• 年龄因素：儿童的代谢率高，体温略高于成人；老年人基础代谢低，体温相对较低。
• 性别差异：女性平均体温比男性略高约0.3℃，且随月经周期有轻微变化。
• 昼夜变化：清晨体温较低，下午稍高，波动一般不超过1℃。
• 情绪与运动：激动或运动时体温会略有升高。
• 特殊生理状态：如女性排卵后体温上升约0.3℃～0.6℃。

这些因素都会导致体温在正常范围内波动，因此在判断体温是否异常时，需要综合考虑个人的具体情况。

体温的变化往往能反映身体的健康状况。例如，发热是身体对感染或炎症的常见反应，而低体温可能提示甲状腺功能减退或其他代谢问题。因此，准确测量体温对于及时发现和处理健康问题具有重要意义。

然而，随着全球气候变暖和极端天气事件的增多，热浪对人体健康的影响也日益凸显。香港理工大学的研究团队发现，评估热浪对人体的影响时，不仅要考虑环境温度，还应将湿度和室内环境因素纳入考量。在潮湿条件下，即使环境温度只有28℃，高湿度也会阻碍人体散热，导致体温升高，引发热相关疾病。

因此，关注体温变化不仅是个人健康管理的重要环节，也是应对全球气候变化挑战的必要措施。未来，建立更精准的热浪预警系统，将有助于减少极端天气对人类健康的影响。

总之，37℃不再是人体标准体温，这一发现反映了人类生理状况的微妙变化。通过准确测量体温并理解其影响因素，我们不仅能更好地监测个人健康状况，还能为应对全球气候变化带来的健康挑战提供科学依据。