肉桂茶真能让人短命？专家解读：功效与风险全解析

肉桂茶真能让人短命？专家解读：功效与风险全解析

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ylchm_5487803525574235980

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16846473837533595813

3.

https://bk.taobao.com/k/dahongpao_897/e5ff6415ffc13cd53aecd6688efcea8a.html

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9174263408378300942

5.

https://shise.com.tw/%E8%82%89%E6%A1%82%E8%88%87%E5%8F%B0%E7%81%A3%E7%9A%84%E5%9C%9F%E8%82%89%E6%A1%82%EF%BC%8C%E4%BB%8A%E5%A4%A9%E4%BD%A0%E9%81%B8%E5%93%AA%E4%B8%80%E5%80%8B%EF%BC%9F/

6.

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g63315084/2025-jan-benefits-of-cinnamon-powder/

7.

https://pansci.asia/archives/128716

8.

https://biomedschool.com/article/cinnamon

9.

https://www.iqhealth.com.tw/daily-dose-cinnamon-diabetes-prevention/

“肉桂茶会让人短命？”这个说法在茶饮爱好者中流传已久，但经过科学考证，这个说法并不成立。肉桂茶不仅不会缩短寿命，反而具有多种健康功效。

肉桂茶富含挥发油、黄酮类化合物等多种活性物质，这些成分赋予了它独特的健康价值。首先，肉桂茶具有显著的温通经脉作用，对于女性痛经、经闭有一定的调理效果。其次，它能散寒止痛，缓解心腹冷痛、寒疝腹痛、虚寒吐泻等症状。此外，肉桂茶归肾经，具有补火助阳的功效，可以改善肾虚作喘、腰膝冷痛、阳痿宫冷等病症。

在心血管健康方面，肉桂茶能帮助降低坏胆固醇（LDL）和甘油三酯水平，同时提高好胆固醇（HDL），从而维护心血管健康。它还含有大量多酚抗氧化剂，能中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。肉桂茶中的抗炎化合物可以减轻炎症反应，对关节炎等慢性炎症疾病有一定的帮助。

对于糖尿病患者来说，肉桂茶是一个福音。它能帮助调节血糖水平，改善胰岛素敏感性，避免血糖迅速升高后快速下降引起的饥饿感，有助于控制食欲。肉桂茶还能促进脂肪细胞代谢，对体重管理有一定帮助。

“肉桂茶让人短命”的说法，主要源于其中含有的香豆素成分。香豆素过量摄入确实可能对肝脏造成负担，但正常饮用量下（每天不超过一茶匙）不会有问题。台湾土肉桂的香豆素含量极低，相对更安全。而且，香豆素独特的香气和味道，正是许多美食家所追求的，只要适量饮用，无需过分担忧。

虽然肉桂茶益处多多，但饮用时仍需留意一些事项。首先，特殊人群需谨慎饮用：

• 孕妇：肉桂茶可能引发子宫收缩，增加流产或早产风险
• 哺乳期妇女：过量食用可能通过母乳影响婴儿
• 肝功能不佳者：需避免过量，防止加重肝脏负担
• 低血糖患者：可能导致血糖过低
• 正在服用降血糖药物者：可能增强药效，导致低血糖
• 对肉桂过敏者：可能引起过敏反应
• 胃肠敏感或有胃溃疡者：可能加重症状
• 正在服用抗凝血药物者：可能影响药效
• 幼儿：肝脏发育不全，需避免过量

在搭配方面，肉桂茶不宜与高热性食物（如辣椒、羊肉）或寒性食材（如螃蟹、西瓜）大量混搭，以免引起不适。同时，应避免与含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶）大量搭配，防止引起心悸、失眠等不适。

总体而言，肉桂茶是一款兼具美味与健康的饮品，但饮用时需留意适量原则，并关注个人体质和健康状况。对于普通人群来说，每天饮用1-2杯肉桂茶，既能享受其独特风味，又能收获健康益处。但若出现不适，应立即停止饮用并咨询医生。