秋冬鼻子干燥？何伟平教你几招！

秋冬鼻子干燥？何伟平教你几招！

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人民网

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秋冬季节，空气变得干燥，很多人会遇到鼻子干燥的问题。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师何伟平建议，可以通过食疗滋润、科学清洁鼻腔等方法缓解鼻子干燥。

1. 多吃健脾食物：如莲子、芡实、薏米、冬瓜等，这些食物有助于保护脾胃，改善鼻腔干燥。可以尝试用莲藕炖排骨或百合莲子老鸭汤，既能滋补又能保持清淡。

2. 避免辛辣食物：辛辣食物会加重鼻腔干燥和出血，应尽量避免。同时要减少生冷、油腻食物的摄入。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，增强体内血液循环，改善鼻腔干燥症状。建议采取少量多次的方式饮水。

1. 生理盐水洗鼻：用无碘盐和温水勾兑成生理盐水（比例为每500毫升水加入9克食盐），灌入洗鼻壶中冲洗鼻腔。既能清洁鼻腔，又能消炎杀菌。

2. 自制鼻腔喷雾：将生理盐水或温水倒入医用喷壶中，使用前先轻轻擤鼻子，清除鼻腔内的分泌物。然后，将喷壶对准一侧鼻孔，轻轻按下喷头，让液体缓缓流入鼻腔。注意保持头部直立，避免液体流入喉咙。

3. 热敷法：将毛巾浸入热水中，充分浸湿后拧干至不滴水状态。注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。将热毛巾轻轻敷在鼻子上，覆盖鼻翼两侧和鼻梁部位。保持热敷状态约5-10分钟，让热气渗透鼻腔黏膜，促进血液循环。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，提高空气湿度。建议将室内湿度保持在40%-60%之间。

2. 避免不良习惯：减少挖鼻孔或用力擤鼻涕的行为，避免损伤鼻黏膜。

3. 药物缓解：如果鼻腔干燥严重，可在医生指导下使用复方薄荷油滴鼻液、红霉素软膏等药物涂抹鼻腔。

4. 及时就医：如果鼻子出血频繁且不易止血，应及时就医检查，排除鼻腔肿瘤、血液系统疾病等可能。

秋冬季节鼻子干燥是一个常见的问题，但通过合理的食疗和科学的护理方法，可以有效缓解这一不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，获得专业的诊断和治疗。