秋冬养生新选择：中药外用产品全攻略

秋冬养生新选择：中药外用产品全攻略

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新华网

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随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人体容易出现各种不适。在这个季节，中药外用产品因其便捷性和良好的养生效果，成为许多人青睐的选择。其中，三伏贴作为秋冬养生的代表性产品，近年来备受关注。

三伏贴是中医传统疗法中一种特殊的穴位贴敷法，源于“冬病夏治”的理念。北京中医医院副院长杨国旺介绍，“冬病夏治”是我国传统医学的重要特色，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天是一年中最炎热的时期，此时人体阳气旺盛，经络通达，气血充沛，利用这一有利时机将三伏贴敷贴于特定穴位，能最大限度地祛风散寒，补益人体阳气，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，达到防治冬季易发疾病的目的。

什么是“冬病”？杨国旺介绍，“冬病”一般指冬天容易发作或加重的疾病，中医学上根据“冬季易发病，夏天易缓解”和“感寒加重，遇暖减轻”的特点，将这类疾病统称为“冬病”。“冬病”最多见于呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性鼻炎、慢性咽炎、反复感冒等。由于人体肺脏通过鼻、气道与自然界直接相通，外界空气的冷暖、燥湿等环境变化直接影响着肺脏功能。一旦得了肺病，肺脏的防御功能降低，鼻、气道、肺泡等肺系组织不能耐受环境空气温度、湿度的变化，就很容易出现咳、痰、喘等呼吸症状，所以呼吸系统的疾病在冬病中最为常见。

三伏贴并非适合所有人。北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松提醒，贴敷前应让专业的中医医生辨明患者体质和疾病性质，判断能否进行贴敷。三伏贴适用于秋冬季易发作的慢性呼吸系统疾病及过敏性鼻炎患者，也适用于小儿、老人（60岁以上）体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）者。同时，需符合中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。

“三伏贴不是‘万能贴’，它也有禁忌人群。”北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师韩金帅提醒，对于各种发热性疾病，多种感染性疾病的发热期及活动性肺结核者，咳吐黄色浓痰、咯血或易出现口腔溃疡等内火较重者，贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者，对敷贴药物或敷料成分过敏者，妊娠期妇女、皮肤过敏、瘢痕体质者，不建议进行三伏贴贴敷治疗，或在医生指导下应用。

“需要注意的是，‘冬病夏治’不能替代其他治疗。”杨国旺提醒，正在接受相关治疗的慢性病患者在进行“冬病夏治”期间不能盲目减药、停药，以免导致疾病加重。

据介绍，今年的三伏天是7月15日至8月23日，共计40天，按每10天为一伏计，共有4个“伏”。

“今年的三伏天有4个伏，属于‘加长版’。”杨国旺介绍，相应的，今年一包完整的三伏贴共有4份，每份包含3贴。贴敷时间为每伏任何连续3天均可，每天1次，每次贴敷3个穴位，成年人每次贴敷6至8小时，每伏间隔7天。根据个体差异，贴敷时间也可以做适当调整。

贴三伏贴时，常有人出现贴漏的情况，这时该怎么办？“如果错过一两贴没关系，后续补上就行。”杨国旺说，不过三伏贴讲究时令性，建议最好每伏连续贴敷三贴。

据介绍，在“春夏养阳、秋冬养阴”中医传统理论指导下，北京中医医院荟萃多位名老中医经验，研制防治慢性咳喘疾病的外用三伏贴“温阳化痰穴贴”，其基本药物组成为炒白芥子、细辛、百部、白芷、醋五味子、冰片，可常温下保存，用时除去衬纸和边胶，直接敷贴即可。截至目前，“温阳化痰穴贴”已经连续13年作为北京市“冬病夏治三伏贴”专项工作指定用药，为全市700余家医疗机构提供服务。

贴了三伏贴，什么时候能看到效果？

“很多人关心，贴了三伏贴后，作用是否很快能显现？由于三伏贴属于‘冬病夏治’，这就决定了它的效果呈现往往具有延后性。”杨国旺介绍，多年的临床观察及研究发现，连续3年以上使用三伏贴的效果较为显著。因此，中医一般建议三伏贴最好连续贴3年，以保证治疗的连续性，对调整机体免疫力、减轻病症等能发挥更好的效果。

在北京中医医院三伏贴诊区，记者看到候诊者里有不少年轻的面孔。“我这是第二年来贴三伏贴了，我有过敏性鼻炎，去年贴完感觉有缓解，今年就继续来贴。”28岁的陈女士说，她和一些朋友分享了自己的经历，有的朋友也决定试试三伏贴。

“自夏至开放‘三伏贴’服务预约以来，截至目前已经有近4万人通过线上预约。我们做过统计，贴三伏贴从人群分布来说，以前更多集中在中老年人、儿童群体，现在年轻人的占比越来越高。”杨国旺表示，随着生活方式的变化，年轻人在身体调养方面有了更高的需求，越来越重视养生。近年来，越来越多的年轻人选择中医药调理身体、选择中药代茶饮等，“看到这些现象我们很欣喜，这意味着传统中医药正受到大家的认可，我国博大精深的中医文化会得到进一步弘扬。”

除了三伏贴，还有多种中药外用产品适合秋冬季节使用：

1. 膏药类：如云南白药膏、骨通贴膏等，适用于跌打损伤、风湿疼痛等症状。

2. 熏蒸类产品：如艾叶包、中药熏蒸包等，通过热蒸汽促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

3. 泡脚产品：如当归、桂枝等中药材，可以泡脚改善血液循环，缓解疲劳。

1. 任何中药外用产品都应在医生指导下使用，尤其是首次使用者。

2. 注意产品适用人群和禁忌症，避免盲目使用。

3. 使用过程中如出现皮肤过敏等不适，应立即停止使用并咨询医生。

4. 中药外用产品不能替代正规医疗，如有疾病应及时就医。

秋冬季节，合理使用中药外用产品，可以有效提升身体免疫力，改善各种不适症状。但需谨记，养生是一个长期过程，应在专业指导下科学进行。