选择居家养老？您需要知道这些

选择居家养老？您需要知道这些

随着社会老龄化的加剧，居家养老（Aging in Place）成为越来越多中老年人的首选。这种养老方式既保持了独立性，又能提供更多的安全感。然而，这一选择需要细致的规划和周密的安排，涉及健康护理、日常生活支持以及环境安全等多方面的考虑。

随着年龄的增长，一些基本的日常生活活动（ADLs），如洗澡、用餐、穿衣和如厕等可能会变得困难。在这种情况下，中老年人可能需要从职业护理人员或家庭成员那里获得帮助。

对于居住在城市地区的中老年人来说，较容易地获取各种本地资源，包括医疗服务、家庭护理以及交通帮助。相比较而言，居住在偏远农村地区的老年人可能面临资源匮乏的问题。

在规划居家养老时，应重视老年人的慢性疾病管理，如心脏病、糖尿病及阿茨海默症等，这些疾病可能对老年人的生活质量和自理能力产生重大影响。因此，家庭成员和医疗服务提供者需要密切合作，制定一套全面的健康监护计划，确保老年人的医疗需求得到及时和有效的满足。

为确保老年人能安全、舒适地在家中生活，家居安全是不容忽视的。预防措施包括：购买紧急医疗警报系统、修理或安装楼梯扶手、移除绊倒障碍物（如地毯）、在厕所和浴室安装扶手，并在地板附近放置夜灯，以便夜间如厕。

缩小居住环境也可以帮助中老年人节省金钱用于支付家庭护理、维修和其他可能的需求。

有多少人选择居家养老？

根据统计，50岁以上的成年人中，有77%的人更倾向于居家养老，而不是住进养老院。到2020年，仅有120万名65岁及以上的老年人住在养老机构中。

在2021年，超过一半的65岁及以上的美国人与配偶或伴侣同住，而27%的老年人选择独居。

在过去的20年中，居住在养老院的老年人比例有所下降，而居家养老的老年人比例有所上升。19%的50至80岁的成年人表示，他们非常有信心自己去购物和管理财务。

在接受调查的老年人中，92%的人更愿意在现在的家中度晚年，而8%的人表示他们更愿意住在养老中心。

老年医学专家伊丽莎白·兰茨沃克（Elizabeth Landsverk）表示，随着婴儿潮一代的退休，预计在未来20年里，老年人对医疗和日常护理的需求将会显著增长。

她强调：“每个人都需要关注自己的健康，以保持独立生活。高血压、糖尿病、肥胖、缺乏运动、吸烟和饮酒等慢性疾病会导致身体更快衰退、体力下降，并增加心脏病发作、中风和失智的风险，导致在护理方面花费过多的钱。”

为什么选择居家养老？

密西根大学的一份报告表明，很大一部分年龄在50岁至80岁之间的老年人（88%）认为尽可能长时间地呆在家里很重要。

希望居家养老的主要原因包括：

• 希望保持独立的个人空间
• 对自己的心理健康和自我照顾能力有信心
• 喜欢安静的居住区
• 在自己熟悉的社区内感到安全

伊丽莎白博士说：“许多老年人害怕别人控制他们，把他们送进养老院。”

居家养老的好处

熟悉的环境可以增强老年人的认同感，利用社区服务和资源，帮助他们与朋友保持社交联系。

伊丽莎白博士表示，一些居家服务，如家庭健康护士、理疗师和职业治疗师、药房等，帮助需要更多护理的人实现居家养老。她补充说，居家养老还有助于避免老年人在医院或养老院病床上可能发生的严重感染和肌肉质量下降。

居家养老的最大担忧是什么？

居家养老虽提供了独立与舒适的生活方式，但也伴随着一些挑战和担忧。其中，孤独感是老年人在选择居家养老时必须面对的主要问题之一。调查显示，超过三分之一的50至80岁的成年人感受到孤立，这种感觉可能对他们的身心健康造成负面影响。

生活方式的改变，如独居，再加上听力下降、慢性疾病的困扰以及亲友的减少，都可能加剧老年人的孤独感。

根据美国退休人员协会（AARP）2021年的一项调查，有38%的受访者表示他们正在照顾独居的老年人。在这些照顾者中，近半数担忧他们所照顾的人未来是否还能继续独立生活。

伊丽莎白博士特别指出，生活在农村或偏远地区的老年人面临的问题尤为严峻。如果这些地区的驾驶条件变得不安全，同时缺乏便利的公共交通系统，老年人可能会遭遇更多挑战。

为了应对这些挑战，伊丽莎白博士建议老年人应尽量参与当地的社区活动，以此来减少孤独感并保持社交联系。这不仅有助于他们精神上的健康，还能提高生活质量，使得居家养老成为一种更具吸引力和可持续的选择。