孕期吃山楂会导致流产吗？专家解读来了！

孕期吃山楂会导致流产吗？专家解读来了！

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孕期吃山楂会导致流产吗？这是许多准妈妈们非常关心的问题。在民间流传着一种说法，认为孕妇食用山楂会引发流产。这种说法到底有没有科学依据呢？

专家解读：山楂不会导致流产

中山大学附属第六医院中医科副主任医师石显方在接受《南方日报》采访时明确表示，民间对山楂的这种担忧是没有科学依据的。山楂确实具有活血化瘀的作用，但其效力并没有那么强，而且山楂作用的是淤积的血，并不会对胎儿造成伤害。

现代药理研究也证实，虽然山楂提取物在实验条件下对兔子有降压和子宫收缩的作用，但这种效果是通过静脉注射实现的，与日常通过消化道摄入山楂是完全不同的概念。因此，正常食用山楂并不会对子宫产生不良影响，更不会导致流产。

孕期食用山楂的益处

1. 缓解孕吐：山楂的酸甜口感可以有效缓解孕期常见的恶心、呕吐等妊娠反应，帮助孕妇增进食欲。

2. 补充钙质：山楂是秋季水果中含钙量最高的，每百克果肉含钙52毫克，对孕妇和胎儿的骨骼发育都有好处。

3. 促进消化：山楂具有健脾胃、促食欲的功能，可以帮助孕妇改善消化不良的状况。

孕期食用山楂的注意事项

1. 适量食用：虽然山楂对孕妇有益，但也要控制摄入量。建议每天食用1-2颗，避免过量导致胃部不适。

2. 选择合适的方式：建议食用煮熟的山楂，如山楂罐头、炒红果等，避免生食对胃的刺激。同时要避免食用山楂制品，因为这些产品可能含有过多的糖分和添加剂。

3. 注意个人体质：每个孕妇的体质不同，如果对山楂过敏或有不适反应，应立即停止食用并咨询医生。

科学饮食，健康孕期

除了山楂，孕期饮食还有很多需要注意的地方。根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的建议，孕妇应该均衡摄入各类营养素：

• 蛋白质：适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物的摄入，孕中期每天增加50g，孕晚期增加125g。
• 钙质：孕中期起每天增加奶类200g，确保钙质的充足供应。
• 维生素和膳食纤维：每天摄入300-500g蔬菜和200-400g水果。
• 避免高风险食品：如生豆类、未煮熟豆浆、发芽马铃薯等可能含有毒素的食物。
• 注意饮食卫生：彻底清洗食材，确保食物煮熟，保持餐具清洁。

孕期饮食安全关系到母婴健康，准妈妈们在享受美食的同时，也要遵循科学的饮食原则。如果有任何疑虑，建议及时咨询医生或营养师的意见。记住，合理的饮食不仅能为胎儿提供必要的营养支持，也能帮助准妈妈保持良好的身体状态，迎接新生命的到来。