全国爱耳日提醒：耳机虽好，但别让耳朵“过劳”

全国爱耳日提醒：耳机虽好，但别让耳朵“过劳”

引用

百度

等

15

来源

1.

https://baike.baidu.com/item/%E5%85%A8%E5%9B%BD%E7%88%B1%E8%80%B3%E6%97%A5/1147043

2.

https://www.sohu.com/a/733275730_100260304

3.

https://36kr.com/p/2199156442826884

4.

https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/9388679728.html

5.

https://www.52audio.com/archives/178502.html

6.

http://www.janlita.com/page258?article_id=13&_l=zh_CN

7.

https://saudigerman.com/zh/%E5%90%AC%E5%8A%9B%E5%92%8C%E5%A4%A7%E8%84%91%E5%81%A5%E5%BA%B7/

8.

https://www.zhengzhou.gov.cn/news4/19040.jhtml

9.

http://www.szft.gov.cn/bmxx_qt/qcjrlhh/gzdt/fwdt/content/post_10497576.html

10.

https://m.chyxx.com/industry/1150326.html

11.

https://www.familydoctor.cn/a/201604/990298.html

12.

https://m.myzyy.com/character/2020/9aADg9ev.html

13.

https://apac-blog.msasafety.com/zh-hans/article/%E5%90%AC%E5%8A%9B%E4%BF%9D%E6%8A%A4%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E6%80%A7%EF%BC%8C%E5%8D%B3%E5%88%BB%E9%98%85%E8%AF%BB%EF%BC%8C%E9%98%B2%E6%82%A3%E6%9C%AA%E7%84%B6/

14.

https://health.jschina.com.cn/jkjs/202203/t20220302_2955230.shtml

15.

https://wsjk.tj.gov.cn/JKJY5233/JKZS7782/202008/t20200828_3578457.html

3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。在这个耳机不离身的时代，如何科学使用耳机、保护听力，已经成为每个人都需要关注的重要课题。

根据高通最新发布的《音频产品使用现状调研报告2023》显示，耳机已经深度融入我们的日常生活。报告显示，每天佩戴耳机的用户比例从2022年的26%飙升至2023年的58%。然而，随着耳机使用频率的增加，一系列问题也随之而来。用户反映的主要痛点包括佩戴不适、电池续航不足、蓝牙连接范围有限等。更令人担忧的是，长时间佩戴耳机已经悄然影响到人们的听力健康。

那么，如何才能科学使用耳机，保护我们的听力呢？专家建议遵循“TOP V”四守则：

1. 时间（Time）：避免长时间连续使用耳机，每小时应让耳朵休息15分钟。同时，不要在睡觉时使用耳机，因为睡眠时人耳的防御能力较弱，容易造成听力损伤。

2. 异物（Object）：使用前检查耳机是否有异物，特别是宠物毛屑等硬质异物，避免对耳膜造成伤害。

3. 产品（Product）：选择质量好、佩戴舒适的耳机。好的耳机不仅能提供更好的音质，还能有效保护听力。

4. 音量（Volume）：控制音量是保护听力的关键。音量应保持在安全范围内，不要超过60分贝。在嘈杂环境中，不要为了听清声音而调高音量，这会加重对听力的损害。

听力保护不仅关系到耳朵本身，更影响着大脑健康。研究表明，听力损失会导致认知能力下降，增加患痴呆症和阿尔茨海默病的风险。同时，听力受损还会引发抑郁和社交孤立，严重影响生活质量。

专家特别提醒，如果出现以下情况，应立即就医：

• 耳朵持续耳鸣
• 听声音感觉遥远模糊
• 头疼、眩晕、耳朵闷或出水
• 突发性听力下降

为了预防听力损失，建议采取以下措施：

1. 遵循“60&60”原则：音量不超过60分贝，持续使用时间不超过60分钟
2. 尽量选择头戴式耳机，避免使用入耳式耳机
3. 在嘈杂环境中不使用耳机
4. 定期进行听力检测，建立个人听力档案
5. 保持健康生活方式，规律作息，避免过度疲劳

保护听力，就是保护我们与世界沟通的能力。在这个耳机不离身的时代，让我们从现在开始，科学用耳，守护听力健康。