中国古典舞基本动作及身法步法大全

中国古典舞基本动作及身法步法大全

中国古典舞以其独特的身韵和步法著称，掌握这些基本技巧是学习古典舞的关键。本文将详细介绍男女手形、手位与舞姿，以及各种身法和步法，帮助初学者系统地学习中国古典舞。

中国古典舞男女手形、手位与舞姿

1. 女：兰花掌
   动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

2. 男：虎口掌
   动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

3. 女：兰花指
   动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

4. 男：剑指
   动作：食指与中指并拢且挺直，力贯指根、指尖，并以折腕之力使指上翘，其余三指，以拇指与无名指虚搭紧挨为形，是为剑指。

5. 女：拳形
   动作：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

6. 男：拳形
   自食指起的四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

以上动作，是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。

身法

1. 单山膀、踏步位
2. 双山膀、丁字步位
3. 顺风旗、大踏步位
4. 双托掌、踏步蹲
5. 托按掌、踏步位
6. 山膀按掌、弓箭步位
7. 斜托掌、丁字步位
8. 提襟按掌、踏步位
9. 小五花(不转身、带转身)
10. 云手(不转身、带转身)
11. 大刀花(不转身，带进、退转身)
12. 双盘手(不转身，带进、退转身)
13. 双晃手(小、中、大，带转身)
14. 摇臂(向前、向后，带转身)
15. 穿肠刺背(不转身、带转身)
16. 云肩转腰(不转身、带转身)
17. 燕子穿林
18. 青龙入水

步法

1. 慢进步
2. 慢退步
3. 圆场(慢速、快速)
4. 花梆步(女，前、后、左右、原地) 花梆步(男，左右)
5. 错步(女，慢速、快速) 错步(男，快速)

要求

1. 身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。
2. 首先，将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。
3. 将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习;并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。

以上就是关于中国古典舞基本动作及身法步法全部介绍，希望对大家有所帮助!