运动过量损伤能恢复吗

运动过量损伤能恢复吗

引用

39健康网

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https://m.39.net/sports/a_f7px2ty.html

运动过量损伤通常能够恢复。

运动过量引起的轻度到中度的肌肉拉伤或其损伤，通过适当的休息、物理治疗和可能的药物治疗，如非甾体抗炎药，通常可以促进受伤部位的愈合和功能恢复。在恢复期间，患者应注意逐渐增加运动强度，以减少再次受伤的风险。
如果运动后出现严重疼痛或持续时间较长，则可能是过度训练导致的慢性劳损或累积性伤害，需要更长的时间来修复，并且有更高的风险复发。
预防运动过量损伤的关键是合理规划运动计划，包括适当的身体准备活动、定期休息和逐步增加运动强度。另外，了解自己的身体状况和限制也是至关重要的，以免造成不必要的损伤。