少商穴：简单实用的流感预防法

少商穴：简单实用的流感预防法

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随着冬季的到来，我国进入了流感高发季节。据中国疾控中心监测数据显示，近期流感仍处于季节性流行期，流感病毒阳性率上升趋缓，其中99%以上为甲流。在这样的背景下，寻找简单有效的预防方法显得尤为重要。今天，就为大家介绍一个简单易行的预防流感的方法——按摩少商穴。

少商穴是人体肺经最末的一个穴位，属于手太阴肺经。它位于拇指末端桡侧，距指甲角0.1寸的位置。具体取穴方法如下：

• 伏掌法：手拇指末节桡侧沿指甲边缘画直线与指甲基底水平线交点处，按压有痛感即为少商穴。
• 弯曲掐按法：将大拇指伸直，用另一手的拇指弯曲掐按大拇指甲角边缘即可找到穴位。

少商穴具有清热利咽、醒脑开窍的功效，常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、发热等症状。现代医学研究发现，刺激少商穴可以改善微循环，对流感等呼吸道疾病有一定的预防作用。

按摩少商穴的方法非常简单：

1. 用一只手的拇指尖轻轻掐揉另一只手的少商穴
2. 力度以感到酸胀但不痛为宜
3. 每次持续按摩至感觉舒适
4. 每天可按摩数次

实验研究表明，少商穴可改善微循环，用氦氖激光发生器照射少商、商阳等井穴，对不同疾病造成的微循环障碍进行观察，结果发现，经激光照射后，镜下管袢形态及管袢内流态基本恢复正常。

此外，临床观察表明，针刺少商等穴有助于一氧化碳中毒而致昏迷的病人苏醒，使血中一氧化碳性血红蛋白解离。实验证明：针刺组与对照组，分别测得针刺前后不同时期血中一氧化碳含量，结果有显著差异，针刺组53.8%，15分钟后降至25.5%；对照组仅由45%降至30%。

除了按摩少商穴，我们还应该采取其他预防措施：

1. 戴口罩：在人员密集场所，如商场、车站、集市等，佩戴医用外科口罩或N95口罩，能有效阻挡飞沫传播。
2. 勤洗手：使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒，特别是在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，以及饭前便后。没有流动水时，也可用含酒精的免洗洗手液。
3. 社交距离：尽量与他人保持1米以上的社交距离，减少近距离接触和交谈，避免前往人员过于密集、通风不良的场所。家庭聚会时，保持室内空气流通，可适当控制聚会人数和时间。
4. 通风换气：每天定时开窗通风，至少2-3次，每次30分钟左右，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。在寒冷天气，通风时注意保暖，可轮流开窗或使用通风设备。
5. 消毒：对经常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等，可用含氯消毒剂擦拭消毒；餐具可采用煮沸消毒15-30分钟。
6. 接种疫苗：建议6月龄以上的人群，及时接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等易感人群；正常人群在接种流感疫苗后2周左右开始产生保护性抗体，抗体维持大约6个月，随时间的延长保护性逐渐减弱；接种疫苗后不保证不感染，但可有效降低感染风险和减轻感染后的症状。

预防流感，从简单做起。每天花几分钟按摩少商穴，配合良好的生活习惯和防护措施，可以有效降低流感风险。这个冬天，让我们一起守护自己和家人的健康！