Foster医生教你秒治耳石症！

Foster医生教你秒治耳石症！

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来源

1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/31877617

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=8a67e4476248

3.

https://baike.baidu.com/item/%E8%80%B3%E7%9F%B3%E7%97%87/6721465

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http://chest.dxy.cn/article/108133?trace=related

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https://wd.vghtpe.gov.tw/vghneuro/News!one.action?nid=9308

6.

http://www.bjygzx.org.cn/bxjk/202004/t20200420_288377.htm

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/canalith-repositioning-procedure/about/pac-20393315

你是否也在被耳石症困扰？别担心，科罗拉多大学医院的平衡实验室主任Carol A. Foster医生分享了一套简单有效的自我治疗方法。她的方法在YouTube上已有几百万次观看，许多患者反映比传统治疗手法还有效。只需几个简单的动作，分分钟就能缓解症状。快来试试吧，也许你的耳石症也能瞬间治愈哦！

Carol A. Foster医生是科罗拉多大学医院的平衡实验室主任，专门研究平衡障碍和眩晕疾病。她自己也曾是耳石症患者，因此发明了这套简单易行的自我治疗方法。

Foster医生发明的"半翻筋斗复位法"(Half Somersault Maneuver)是目前最受欢迎的耳石症自我治疗方法之一。具体步骤如下：

1. 跪在地板（或大床）上，快速举头、面朝上，直到可以直视天花板（这个动作可能会造成轻微头晕）

2. 将头向下使头顶碰触地板，呈现上下相反的姿势。尽量收下巴，让头的后侧靠近背的部位接触地板。这个动作可能会产生一阵晕眩，请勿移动直到晕眩结束。（用手指尖轻敲患侧耳后的骨头，可能会有帮助）

3. 将头缓慢地转向患侧的手肘，尽量将手肘维持在视线的正中央。如同步骤二，请勿移动头部直到晕眩感消失。（提醒您：在接下来步骤中，都请您保持头部朝向患侧）

4. 持续盯著患侧的手肘，将头快速举高至肩膀或背的高度。您的头部将与地板呈现45度的夹角。产生晕眩是很正常的，请静待晕眩结束或在心中默数到15再继续下个步骤。

5. 快速将头抬高，保持在头转向肩膀一半的位置。这个步骤可能会引起晕眩，待晕眩结束后，缓慢地回復坐姿。

1. 每个动作之间应该间隔大约30秒
2. 少数患者需要做3到4次才能消除症状
3. 每套动作之间需要间隔15分钟
4. 如果无法判断是哪侧耳石脱落，可以两边都做，没有害处
5. 如果无效或者效果不明显，可以15分钟之后再做
6. 整套动作可以做多次，没有害处

复位后注意事项：

1. 复位后至少静坐30分钟
2. 复位后用2-3个枕头垫高头部，持续2晚
3. 睡觉时侧躺朝向患侧相反的方向（患侧在右便请朝左侧躺、患侧在左便请朝右侧躺），并持续一週（建议放一个枕头在背后以避免翻向另一侧）
4. 避免剧烈运动，如甩头、跳跃等
5. 避免登高运动，如过山车、海盗船等
6. 注意休息，避免熬夜和过度劳累
7. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物
8. 遵医嘱定期复诊

相比传统的Epley、Semont等复位手法，Foster医生的"半翻筋斗复位法"具有以下优势：

1. 更简单易行：不需要专业设备，随时随地可以进行
2. 效果显著：许多患者反映比传统方法更有效
3. 适用范围广：适合各种类型的耳石症
4. 安全性高：虽然动作幅度较大，但对颈椎影响较小

虽然Foster医生的方法简单有效，但并不意味着可以完全替代专业医生的诊断和治疗。在尝试自我治疗前，请务必咨询专业医生，确保病情诊断准确，避免因误诊导致病情加重。同时，如果在自我治疗过程中出现任何不适，应立即停止并寻求医生帮助。

耳石症虽然令人烦恼，但通过科学的方法和积极的态度，我们完全可以战胜它。希望Foster医生的治疗方法能帮助你早日摆脱眩晕的困扰，重获自由自在的生活！