周末带男友去户外放松，超治愈！

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https://post.smzdm.com/p/a5oqdgp7/

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http://health.people.com.cn/n1/2019/0828/c14739-31322941.html

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http://health.people.com.cn/n/2015/0730/c14739-27385771.html

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周末到了，想带男友出去透透气，却又不知道该做些什么？别担心，这里有一份超实用的户外活动指南，不仅能帮你们放松身心，还能让感情升温哦！

研究表明，在户外绿地运动的效果胜过在室内锻炼。英国罗汉普顿大学的研究发现，户外运动能让压力分数降低近13%，而室内运动的降幅仅为8%。这可能是因为身处大自然就能让人平静。

而且，户外活动不仅能缓解压力，还能带来全方位的身心愉悦。在自然环境中，绿色植物、清澈的流水、清新的空气以及动物的声音，这些都能激发我们的感官，促进身心放松。同时，户外活动通常伴随着日光照射，有助于身体生成维生素D，对骨骼健康至关重要，同时也与心情提升有关。

徒步：在行走中寻找默契

选择一个风景优美的徒步路线，一起漫步在山间小道上。途中可以相互扶持，递水助力，登顶后共赏风光，征服山峰的成就感会让彼此的心灵更加贴近。记得带上相机，记录下沿途的美景和你们的甜蜜瞬间。

骑行：并肩欣赏沿途风光

挑选一条风景优美的郊外路线，两人并肩骑行。边赏景边畅聊，累了就停下来分享零食饮品，尽享惬意浪漫的二人世界。如果觉得不过瘾，还可以来一场小小的竞速比赛，看谁先到达目的地。

野餐：在大自然中享受美食

找一个拥有绿草地和树荫的公园或露营地，带上精心准备的美食和饮品，一起享受户外野餐。这不仅是一个放松、聊天和欣赏大自然的好时光，还能让你们在共同准备食物的过程中增加互动和默契。

水上活动：体验速度与激情

如果附近有湖泊、海滩或河流，不妨尝试一下水上活动。划船、皮划艇、冲浪或游泳都是不错的选择。水的清凉和活动的刺激会让你们感受到不一样的乐趣，同时还能增进彼此的配合度。

为了让户外活动更加有趣，你们还可以尝试一些轻松好玩的游戏：

• 放风筝比赛：看谁的风筝飞得更高更远
• 两人三足：考验默契度的绝佳游戏
• 寻宝游戏：提前藏好小礼物，让对方寻找
• 打水仗：在炎热的夏天来一场清凉的水战
• 你画我猜：找个安静的草地，一起玩这个经典游戏
• 草地野餐猜谜语：边吃边玩，乐趣无穷
• 吹泡泡比赛：看谁吹的泡泡最大最持久
• 拍照打卡比拼：找一些好看的风景，比比谁拍的照片更有创意

户外活动不仅能放松身心，还是检验和增进感情的好机会。通过一起完成任务、相互支持和配合，你们的感情会在不知不觉中升温。

比如在徒步过程中，一方可以帮另一方背包，减轻负担；在野餐时，一起准备食物和布置场地，享受共同劳动的乐趣；在水上活动中，相互配合保持平衡，感受团队协作的重要性。

户外活动能让你们暂时远离生活的琐碎，专注于彼此的陪伴。在大自然的怀抱中，你们会发现，原来生活可以如此简单而美好。

所以，这个周末，不妨放下手机，走出家门，一起到户外去感受大自然的魅力吧！相信我，当你们站在山顶俯瞰美景，或是在湖边享受野餐时光时，所有的疲惫都会一扫而空，留下的只有满满的幸福感。