男性也有最佳生育年龄？“高龄产夫”如何面对生育问题

男性也有最佳生育年龄？“高龄产夫”如何面对生育问题

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传统观念中，往往更多关注女性的生育年龄，但实际上，男性也存在最佳生育年龄，而“高龄产夫”在生育过程中同样面临一系列挑战。

年龄也会影响男性生育能力？

“35岁是男性生育力拐点”“男性其实也有最佳生育年龄”等话题词条曾登上热搜，引起不少网友讨论，“怀孕是双方的问题，不可能一个人决定”“我同事结婚好几年没怀上，各种检查都没问题，中西药喝了不少，子宫上有小息肉都把做了，最后才知道是男方精子不行，已经在做试管了”。

有研究认为，男性生育的最佳年龄是25-35岁，“高龄产父”的分界年纪是45岁。但现实生活中，四五十岁甚至六七十岁男性“老来得子”的案例却屡见不鲜。这是否能说明，男性在生育上不受年龄和身体的影响？或是男性没有最佳生育年龄的限制？

广州医科大学附属第三医院生殖医学中心男科主治医师蓝宇表示，从年龄的影响来看，男性的生育能力并没有女性受到的影响大，但是，随着男性的年龄增高，会出现精子质量下降或者是性功能障碍，例如勃起障碍、早泄等问题增加，从而影响生育能力。

优生优育，夫妻双方都要评估

据统计，男性在40岁以后，雄激素水平会下降，从而导致精子的数量减少、活力下降，精子畸形数量增加和DNA完整性受到影响，不仅造成生育率下降，还可能携带基因突变，增加胎儿的遗传病染色体异常，出现胎停、流产等风险。蓝宇建议，40岁以后生育的夫妻双方，都要尽量到医院进行生殖评估，优生优育，避免流产等情况的发生。

“日常生活中，男性可以通过观察自己性功能的反应，例如勃起的硬度，还有睾丸的状态，来判断自己是否出现生育能力下降的问题。”广州医科大学附属第三医院生殖医学中心主任医师安庚称，由于精子的质量是无法直接表现出来的，因此建议有这方面顾虑的“高龄产夫”到医院进行专业评估。

良好的生活习惯很关键

安庚建议，面对生育问题，高龄产夫可以采取以下措施来降低风险、提高生育质量：

• 保持健康的生活方式：戒烟限酒、避免熬夜等不良生活习惯，避免久坐和跷二郎腿。适当增加运动，减少压力，多进行有氧运动，例如慢跑、游泳，把体重控制在合理的范围内。
• 均衡饮食：尽量避免高糖高脂的饮食，增加适当富含叶酸、锌、硒、维生素e的食物，例如核桃、牛奶、燕麦等营养物质摄入。
• 定期体检：定期进行精液常规检查和生殖系统疾病筛查，及时发现并治疗潜在问题。
• 避免有害环境：远离辐射、化学物质等有害环境，减少精子受损的风险。
• 科学备孕：在计划生育前，进行充分的备孕准备，包括调整作息、补充营养、保持心情愉悦等。