为理想生活而努力，投资自己身心灵的3大好处！

为理想生活而努力，投资自己身心灵的3大好处！

转眼间，一年又将过去一半，年初制定的目标实现了吗？持续努力并不容易，根据行为心理学研究，习惯的养成至少需要21天。无论这个规律是否对每个人都适用，但只要将重要的事情融入生活，尝试投资自己的身心灵，就能提升个人职场竞争力。

如果你尚未开始花些时间自我增值，不妨先问问自己以下的问题：

• 我的理想生活是什么？
• 我该如何有条理地面对使我感到恐惧的事情？
• 我不能没有的"一件事"是什么？
• 最亲近我的人，欣赏我什么地方？
• 今天，我要感谢什么？

扪心自问后，评估自己最重要的需求是什么，进而为自己理想的生活画出轮廓。要过充实的人生，多阅读、做好财政管理，学习语言或进修新技能都能为未来增值，不过我们究竟为什么追求个人成长？过一种没有期待的生活，不是更轻松吗？换个角度思考自我提升的好处，也许你就会豁然开朗。

建立健康的人际关系

根据哈佛大学长达75年的追踪研究，发现能与家庭、朋友时常联系的人较为幸福，但这并不意味着拥有越多朋友越好，而是凭借你是否真心投入其中，努力维系愉快且温暖的人际关系品质才是关键。另一方面，当人际关系不顺遂时，可能会处于焦虑和担忧的状态，因此建立良好的人际关系，并扎根在日常生活中，才会有融洽的工作环境和幸福的家庭生活。

提升生产力

或许是由于疫情改变了大环境的工作形态，使远程办公已成为某些企业的常态，而在容易分心的家中工作如何保持效率，成为一大难题。通过自我管理技巧，比如运用"番茄钟工作法"、"制定奖励机制"等来提升工作效率，以顺利达成目标。

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减轻压力

自我增值不仅限于学习工作技能，察觉个人的情绪也属于个人成长的一部分。许多成功人士在休假时，不会刻意去想工作的事情，而是让自己彻底放松和沉淀情绪，专注于当下的心情，借此积累持久又稳固的心理能量，能继续迎接下一个挑战。

年龄只是一个数字，无论几岁都可以开始养成促进自我增值的习惯。想好了吗，你的理想生活，是什么模样？