秋冬养生新宠：玉米须泡水，这样喝更健康！

秋冬养生新宠：玉米须泡水，这样喝更健康！

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新浪网

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来源

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随着秋冬季节的到来，养生保健再次成为人们关注的焦点。中医理论认为，冬季是养肾的最佳时节，应遵循"藏热量"的原则。在这个季节，一杯温热的玉米须水，不仅能够温暖身体，更兼具多种养生功效，成为越来越多人的养生新选择。

玉米须，这味传统中药材，在秋冬季节展现出独特的养生价值。其主要功效包括：

1. 降糖控糖：玉米须富含多糖和黄酮类物质，能促进胰岛素分泌，帮助降低血糖，特别适合糖尿病患者秋冬季节饮用。

2. 利尿祛湿：作为"利水神器"，玉米须能有效促进体内多余水分排出，缓解水肿症状，尤其适合秋冬季节湿气重的人群。

3. 保护心血管：含有黄酮类成分，可扩张血管、降低血压，减少动脉硬化风险，对高血压患者有益。

4. 抗氧化与美容：富含维生素C、黄酮等抗氧化成分，促进新陈代谢，改善皮肤弹性，适合秋冬季节皮肤干燥的女性饮用。

5. 缓解过敏与炎症：对过敏性鼻炎、皮肤病有一定缓解作用，适合秋冬季节过敏症状频发的人群。

1. 基本饮用方法：将玉米须清洗干净，放入水中沸煮10分钟左右，然后晾至微热后饮用。每天用量3-5克干玉米须，总量不超过1000毫升。

2. 搭配建议：

• 枸杞：补肝肾，明目，增强免疫力
• 红枣：补中益气，养血安神
• 蒲公英：清热解毒，消肿散结
• 菊花：清热解毒，平肝明目

3. 注意事项：

• 避免晚上大量饮用，以免引起夜间尿频增多
• 低血糖、低血压患者需谨慎
• 肝肾功能不全者、对玉米过敏者禁用
• 不能替代药物治疗，严重疾病需遵医嘱

虽然玉米须具有多种养生功效，但其作用多为辅助性质。它不能替代药物治疗，不能过分依赖其降糖、降压等效果。对于有慢性疾病的人群，应在医生指导下合理饮用。

在这个秋冬季节，不妨尝试将玉米须融入日常养生中。它不仅是一种简单的饮品，更是一种健康生活方式的体现。但请记住，养生是一个长期的过程，需要持之以恒，同时也要注重饮食均衡、适度运动和良好的作息习惯。