揭秘儿童成长伴侣：GABA真的能让孩子长高吗？

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https://www.bloomagebioactive.com/News/Info/10530

最近，一款名为“儿童成长伴侣”的产品在家长圈中走红，其主要成分是γ-氨基丁酸（GABA），号称能帮助孩子长高。这让很多家长产生了疑问：GABA真的能让孩子长高吗？它和传统的钙铁锌相比，哪个效果更好？今天我们就来一探究竟。

GABA是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是人体中枢神经系统中的重要抑制性神经递质。研究表明，GABA能通过以下两种方式间接促进儿童长高：

1. 促进生长激素分泌：GABA能激发下丘脑弓状核和腹内侧核，增加生长激素释放激素的分泌，同时抑制生长激素抑制素的分泌，从而双向调节垂体分泌生长激素。

2. 改善睡眠质量：GABA能缩短入睡时间，延长深睡时间，提高睡眠质量。由于生长激素在夜间分泌达到峰值，因此良好的睡眠对长高至关重要。

要回答这个问题，我们先来看看钙铁锌的作用：

• 钙：是骨骼的主要构成成分，直接参与骨骼生长。
• 铁：参与造血过程，维持正常的代谢功能。
• 锌：对免疫系统和生长发育至关重要。

相比之下，GABA的作用是间接的，它通过改善睡眠和激素分泌来促进生长，而钙铁锌则是骨骼生长的直接原料。因此，从基础营养的角度来看，钙铁锌更为重要。

目前，关于GABA促进儿童长高的临床研究存在以下问题：

1. 证据不足：缺乏大规模、多中心的临床试验证明其效果。
2. 剂量问题：即使高剂量GABA能短暂提升生长激素水平，但这种提升是否能转化为实际的身高增长尚无定论。
3. 安全性：虽然GABA作为食品添加剂是安全的，但过量摄入可能导致副作用，如头晕、恶心等。

如果确实需要补充GABA，建议遵循以下原则：

1. 适量补充：每日摄入量不超过500mg。
2. 关注睡眠质量：对于睡眠质量差、入睡困难的孩子，GABA可能有一定帮助。
3. 选择合适的产品：优先选择纯度高、无添加剂的产品。
4. 配合基础营养：补充GABA的同时，不要忽视钙铁锌等基础营养素的摄入。

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 充足睡眠：培养良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
3. 合理运动：鼓励孩子多进行户外活动和体育锻炼。
4. 定期监测：关注孩子的生长曲线，如有异常及时就医。

最后，需要强调的是，身高是基因和环境共同作用的结果，没有捷径可走。与其盲目追求某种“神奇”补充剂，不如把精力放在培养健康的生活习惯上。科学育儿，理性对待，才能真正助力孩子健康成长。