枸杞菊花茶：电脑族的护眼养生神器

枸杞菊花茶：电脑族的护眼养生神器

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来源

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https://m.sohu.com/n/451610195/

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在当今这个数字化时代，电脑和手机已经成为我们生活中的必需品。长时间面对屏幕，不仅会受到电磁辐射的影响，还会导致眼睛疲劳、干涩等不适。这时候，一杯枸杞菊花茶就派上了大用场。它不仅能有效抵抗辐射，还能保护视力，提神醒脑，是现代人必备的养生饮品。

抗辐射小能手

枸杞、菊花和绿茶都具有一定的防辐射效果。绿茶富含维生素A原，菊花含维生素A，枸杞含胡萝卜素，这些成分都能帮助抵抗辐射。特别是对于长时间面对电脑的上班族来说，每天喝几杯枸杞菊花茶，可以有效减轻电磁辐射对身体的影响。

护眼效果显著

这三种食材对眼睛的保护作用不容小觑：

• 枸杞富含胡萝卜素和多种维生素，能养肝明目
• 菊花富含维生素A，能缓解眼睛干涩
• 绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能保护视力

研究表明，枸杞中的胡萝卜素可以改善干眼症，菊花能缓解眼疲劳，绿茶中的茶多酚能清除自由基，三者结合，对保护视力有很好的效果。

提神醒脑，改善工作效率

枸杞茶有补气血、生精补肾的作用，绿茶中的咖啡因能振奋精神，菊花则能清热解毒。三者结合，不仅能缓解疲劳，还能提高工作效率，让你在忙碌的工作中保持清醒的头脑。

虽然枸杞、菊花和绿茶都是养生佳品，但它们的搭配和饮用方法还是有些讲究的。

枸杞不宜与茶叶一起冲泡

研究表明，茶叶中的鞣酸会影响枸杞中微量元素的吸收。因此，建议将枸杞单独泡水饮用，或者在饮用枸杞茶前后单独饮用绿茶。

菊花的选择有讲究

菊花有杭菊、贡菊、野菊之分：

• 杭菊性味偏凉，适合一般人使用
• 贡菊擅治风热之疾，适合有轻微感冒、结膜炎等症状的人
• 野菊性味苦寒，适合皮肤长痘、有脓的风热症患者

饮用时间建议

• 绿茶适宜在上午饮用，可以振奋精神，但晚上饮用会影响睡眠
• 枸杞茶可以在下午饮用，缓解疲劳
• 菊花茶可以随时饮用，但脾胃虚寒者不宜过多饮用

枸杞茶

1. 取1-2钱枸杞，用开水冲泡
2. 直接饮用，也可以像吃葡萄干一样嚼食枸杞

菊花茶

1. 用80度的热水先洗茶3-5秒，滤掉灰尘和油脂
2. 再用90-100度的热水冲泡，放置5分钟后饮用
3. 每朵菊花建议只泡两次，超过三次就没有营养了

绿茶

1. 用80度左右的热水冲泡，避免破坏茶多酚
2. 建议上午饮用，每次不要超过3杯

枸杞菊花茶不仅制作简单，而且口感清爽，适合长期饮用。对于长时间面对电脑的上班族来说，每天坚持饮用，可以有效缓解眼睛疲劳，减轻辐射伤害。但是，饮用时也要注意适量，不要过量饮用。此外，保持良好的用眼习惯和作息规律，才是保护视力的根本。

所以，不妨从今天开始，每天给自己泡一杯枸杞菊花茶，让这份简单的养生之道，为你的健康保驾护航。